The Love bug
Des couples amoureux ont été injectés avec le virus du rhume commun. Ce qui est étonnant, c’est qu’ils ont reçu quatre fois moins de virus que les “gens ordinaires”.
La biologiste de recherche Candace. B. Perth Ph. D. explique dans son livre “The molecules of emotions” que la sérotonine, le peptide du bonheur, utilise les mêmes récepteurs à l’entrée d’une cellule que les virus du rhume commun. Cela signifie simplement que lorsqu’il y a “bonheur”, il y a peu de place pour ces petits insectes nuisibles pour entrer, ils meurent juste, grâce à “l’amour bugs” – une surdose d’amour.
Maintenant, c’est une véritable prévention, statistiquement prouvée… Des cliniques d’amour et de câlins partout !!
En sachant maintenant que la vaccination contre les virus de la grippe n’aide que dans une mesure limitée – six rapports scientifiquement prouvés – nous avons ici une véritable alternative au vaccin qui coûte des milliards aux gouvernements et aux gens chaque année :
Il faudrait créer une force opérationnelle pour proposer aux gouvernements de propager “l’amour bugs” !! Pour des personnes en bonne santé et des budgets gouvernementaux sains !
Cela semble un peu drôle et futuriste, mais nous parlons de science: le risque de la prochaine grippe pourrait être réduit de 400% avec de nombreux autres effets secondaires positifs simplement en se câlinant ; aucun vaccin ne pourrait en faire autant !
Cela montre simplement à quel point nous sommes sur la mauvaise voie pour une façon naturelle de vivre et la vraie reconnaissance des qualités du cœur. Comme le dit Candace B. Perth : “Nous sommes une pharmacologie vivante et notre corps mental a essentiellement tout pour se guérir lui-même…”
Les personnes heureuses ont moins de dépression !! – les gens les plus heureux en ont 100% de moins !! …… Une étude canadienne de recherche incluant plus de 1700 personnes montre l’interrelation entre le bonheur et la dépression. Les gens étaient divisés en 5 catégories, en fonction de leur état général de bonheur. Le fait étonnant est qu’à chaque changement de catégorie, les gens avaient 20% moins de dépression, ce qui signifie que les personnes les plus heureuses en avaient 0% tandis que la catégorie 5 en avait 100%. C’est phénoménal et montre à nouveau l’importance de l’amour et de l’amour de soi.
Mais ce qui est important de noter, c’est qu’en même temps, dans presque aucune littérature, il est mentionné comment atteindre l’état intérieur de bonheur et quels sont les signes intérieurs qui montrent que nous sommes sur la bonne voie vers un état d’amour… comme mentionné précédemment, nous sommes presque illettrés en ce qui concerne l’amour. Nous dépendons de facteurs extérieurs variables, mais ce qui est plus important ici, c’est comment le créer à l’intérieur – une science de l’intérieur pour créer le bonheur ?!
L’acceptation de ce qui est est l’une des qualités du coeur. Les recherches scientifiques menées par Lydia Temoshok, psychologue à l’UCSF, montrent que les personnes en déni, qui n’acceptent pas et n’expriment pas leurs émotions, ont un système immunitaire moins fort et un taux de guérison plus lent des maladies. Des études comme celle de David Spiegel de Stanford ont montré que les personnes atteintes de cancer qui acceptent et expriment leurs émotions améliorent considérablement leurs taux de survie. * Grâce aux recherches de Perth et d’autres, on sait maintenant à quoi ressemble l’acceptation au niveau cellulaire.
Comparez Candace B. Perth, Ph.d Molecules of emotions p. 192
Letting come, letting go
Dans nos vies, nous tenons physiquement à beaucoup de choses. Un travailleur dans une usine tient certains outils ; un jardinier tient une houe ; un joueur de tennis tient une raquette de tennis. Tout est correct tant que nous ne fatiguons pas nos muscles et que nous savons quand lâcher prise. Les méridiens du poumon et du gros intestin, qui représentent l’élément Métal, ont pour fonction fondamentale de prendre les forces vitales, de les tenir et de libérer ce qui n’est plus nécessaire.
Dans certaines situations, la vie exige que nous restions attachés plus longtemps que nous le souhaiterions. Mais souvent, nous nous accrochons par ambition ou par fierté. Nous nous exercions ou travaillons plus longtemps pour avoir une nouvelle voiture, un meilleur système sonore, une chose plus rapide ou plus grande. Les méridiens du poumon et du gros intestin (dans le domaine psychique de P’O) ont également à voir avec la prise de possession de choses.
“Malheureusement, ce comportement naturel est déformé et a étendu le domaine des désirs au-delà de nos besoins personnels.” ∗
∗La Joie du Sentir: Acupression Corps-Esprit, par Iona Marsaa Teeguarden, Japan Publications, Inc., Tokyo et New York, page 60.
Lorsque nous négligeons les messages de notre corps, nous avons tendance à développer des problèmes physiques. Par exemple, nos muscles se contractent. Lorsque nous nous accrochons trop longtemps, nous pouvons commencer à ressentir des douleurs dans les bras et les épaules, et les muscles peuvent devenir enflés et chauds. Dans des situations extrêmes, nous pouvons avoir des tendinites et des bursites. [Voir l’exemple de libération accompagnant pour les problèmes de coude.] Des points de méridien du poumon et du gros intestin situés sur les bras peuvent être très douloureux. Les déséquilibres habituellement associés à ces méridiens, incluent également : des membres froids et des paumes chaudes, une respiration difficile et une congestion thoracique, une transpiration excessive, des douleurs dans le haut du dos, un mal de gorge et de la fatigue.
D’autres situations de la vie exigent un autre type de persévérance, par exemple, la poursuite d’un emploi, d’un projet, d’une idée ou de certains idéaux. Nous pouvons nous accrocher trop longtemps à certains idéaux et désirs, tout comme nous pouvons nous accrocher à certains outils pendant une période de temps trop longue. Nous pouvons nous accrocher à une “raquette de tennis” trop longtemps, jusqu’à avoir un “coude de tennisiste”. ∗
Nous pouvons nous accrocher à un certain style de vie ou idéal jusqu’à être endetté, vivre dans une séparation impardonnable, ou souffrir physiquement, comme avec une tendinite.
La vraie question est de savoir ce qui nous fait “rester attachés” de cette façon ? Pour trouver la réponse, nous devons regarder plus profondément en nous-mêmes. Notre personnalité ou ego fait partie de la conscience collective et inconsciente, que nous “respirons” à travers nos parents, nos enseignants, la télévision, la religion, etc. Cela varie en fonction des différents climats sociaux et culturels dans lesquels nous avons grandi. Notre personnalité n’est que la coquille extérieure, mais ce n’est pas ce que nous sommes réellement. Prendre conscience de cela fait partie de la prise de conscience. L’état équilibré de P’o, -de l’élément Métal- est l’ouverture et la non-attachement. Cela commence par accepter la qualité terreuse de la réalité, y compris notre conditionnement, nos attitudes et nos défenses tels qu’ils sont. C’est un art de ne pas les rejeter, mais de les affronter et de les ressentir. Cette acceptation apporte un respect de soi, une reconnaissance et une empathie. Cela ouvre la porte à ce que nous sommes vraiment.
Le problème est que nos idéaux personnels et collectifs de ce que nous devrions être sont souvent en profond contraste avec ce que notre réalité intérieure est. Prenons quelques exemples.
Nous devrions être “heureux” et “gentils”. Donc, lorsque nous nous sentons tristes ou en colère, nous refoulons cela. Nous devrions être “indépendants”, “forts” et “cool”, donc nous cachons notre besoin, notre vulnérabilité et notre dépendance. Nous cachons souvent nos forts sentiments sexuels, car nous avons appris enfants qu’ils sont “sales” ou animaux. Notre spontanéité et notre créativité ont également peut-être heurté les murs du salon de nos parents, ou le forage de la mémorisation de faits à l’école – afin de devenir des membres contrôlés et utilisables de la force de travail. La nouvelle génération de l’ère du numérique a sa propre météo de conditionnement, avec des idéaux tels que “l’ouverture”, “la méditation”, “la compréhension” ou “l’inconditionnel”. Nous apprenons donc à cacher notre inquiétude, notre fermeture ou simplement à être “en colère”. Nous réprimons des sentiments tels que la jalousie ou l’amertume, avec des idéaux d’“acceptation”, “de compassion” ou “d’être aimant.”
Si nous nous accrochons aux idéaux et que nous n’admettons pas la réalité telle qu’elle est, alors nous pourrions nous sentir “coincés”, “paralysés”, “engourdis”, “confus”, “fatigués”, “morts” ou “anxieux”. Ou nous pourrions simplement tomber malades. En raison de la répression émotionnelle, nous devenons critiques et sarcastiques, blâmant et condamnant autrui ainsi que nous-mêmes. Nous nous battons à l’intérieur comme à l’extérieur. Par la rationalisation, nous pourrions nous sentir “au-dessus de tout cela”, mais en réalité, les trous noirs de notre psyché se sont aggravés – laissant notre enfant intérieur, avec ses sentiments et ses désirs, affamé. Je pense que l’une des plus grandes illusions que l’on peut avoir est de penser que nous sommes déjà ouverts d’esprit, conscients et acceptants.
Pourtant, l’acceptation est la clé. Cela ne signifie pas prendre des attitudes stoïques ou de retenue émotionnelle, mais plutôt accepter notre ego et nos désirs, nos idéaux et nos attachements. “En d’autres termes, cela commence par voyager à travers – et non pas contourner – l’aspect de la psyché appelé P’o.” Une prise de conscience acceptante est la première étape pratique dans l’alchimie de la transformation.
∗La Joie du Sentir: Acupression Corps-Esprit, par Iona Marsaa Teeguarden, Japan Publications, Inc., Tokyo et New York, page 69.
Écouter les fonctions et les réponses du corps nous aide à faire un véritable changement d’énergie vers l’ouverture. Parfois, nous avons simplement besoin de nous arrêter, de nous asseoir, de sentir dans notre ventre, de ressentir les restrictions dans notre poitrine, de prendre l’espace pour respirer, de faire confiance aux mouvements corporels spontanés et de trouver différentes façons de “libérer la soupape” et d’exposer les sentiments blessés, afin que nous puissions nous pardonner nous-mêmes ainsi que les autres. En acceptant et en permettant les sentiments blessés – tels que le chagrin, la tristesse et l’anxiété qui sont liés à P’o – nous pouvons nous sentir “renaître” et devenir ouverts à nouveau. Ce mouvement énergétique libère Shen et nous met en contact avec nos réels besoins, afin que nous puissions être qui nous sommes vraiment. Les pouvoirs mystérieux de P’o ramènent la préciosité de la lumière – la lumière de la conscience, qui est également la légèreté de notre corps et de notre être. Comme nous le savons, la lumière est l’antidote à l’obscurité. C’est aussi l’antidote à la peur. Les Taoïstes disent : “Si la respiration est légère, le cœur est léger… Le cœur ne peut pas être influencé directement. Par conséquent, l’énergie de la respiration est utilisée comme poignée…” ∗
∗Traduction de Richard William, Le Secret de la Fleur d’Or, 1931, 1962 ; Harcourt, Brace & World, Inc., N.Y., pg. 41.
Les mécanismes de défense impliquent généralement une restriction inconsciente de la respiration, ainsi que la contraction des muscles associés le long des méridiens du poumon et du gros intestin dans les mains, les bras, les épaules, le cou, la poitrine et le ventre. Rien qu’en touchant ces zones, nous avons souvent une assez bonne impression de l’état énergétique, physique et psychologique d’une personne. Le traitement général suivant pour les problèmes de bras et des méridiens du poumon et du gros intestin pourrait être spécifiquement adapté en fonction de l’état et des besoins individuels d’une personne.
Andres & Navino Musique
Nous sommes des auteurs-compositeurs, des chanteurs et des voyageurs. A travers notre musique, nous rendons audible notre amour pour la nature et la vie. Nous nous adressons au cœur en lui insufflant un profond sentiment de paix.
On the Road to Nothingness
by Bhagavati Giri Mayi
May this Book take you on a journey to the dimension we call “mystical India” and offer you a deeper perspective on Life. Facts and deeper insights into Sanatana Dharma and Hindu Culture Stories of Mayi’s travels, of powerful sacred places and the people she met. Born in Germany, grown up in Australia, living since many years mainly in India. Maayi is a accomplished artist and writer. She lived a travelled with her guru for 8 years all over India. Her book is an autobiography as well as a scientific view on Hinduism in general and the different deities in particular.
If you want to read Maayi’s whole book you write to voight09@gmail.com and she will send it to you in Pdf format for 15€.
Les épaules - et notre capacité à réagir à la vie
Bien que plusieurs méridiens traversent le segment de l’épaule, je pense que le méridien de la vésicule biliaire est d’une importance particulière pour la responsabilité excessive que nous prenons souvent sur nos épaules. Le méridien de la vésicule biliaire fait partie de l’élément Bois – le domaine psychique du Hun. Il a à voir avec notre capacité à répondre de manière appropriée aux événements que la vie nous apporte.
La tension dans la région de l’épaule se produit également lorsque nous essayons d’arrêter le mouvement de la vie. Lorsque nous le faisons, nous perdons notre capacité à répondre aux changements de la vie. Cela a beaucoup à voir avec les conditionnements et les schémas de défense que nous avons appris dans l’enfance, et avec les tensions associées dans la région de l’épaule et du cou le long du méridien du gros intestin.
Comme le dit Wilhelm Reich, “les plaisirs inhibés se transforment en rage et la rage inhibée se transforme en spasmes musculaires”. * La force de vie en direction du plaisir, en direction du oui, est déconnectée et remplacée par l’attitude non-non, qui se reflète dans une armure musculaire. Reich dit que “la substance indice de l’armure” est “l’absence de contact psychique”. Wilhelm Reich: Analyses du caractère, 1945, 1990 The Noonday Press, New York, pages 389, 311.
“Une carence en énergie Hun peut se manifester comme un sentiment d’impuissance ; un excédent peut se manifester par des sentiments agressifs. Dans tous les cas, il y a une certaine difficulté avec la capacité de répondre.” L’équilibre est l’affirmation de soi, qui inclut prendre son espace et tenir bon. Les tensions de l’épaule peuvent résulter de conflits sur l’affirmation de soi et l’expression de soi, ou d’un contrôle excessif de soi.
Les différentes positions de l’épaule montrent différentes fonctions psychologiques (comme décrit par Dychwald et d’autres). Les épaules penchées en avant ont à voir avec la peur d’être blessé ou vulnérable. Les épaules levées indiquent la peur, la répression de la peur et la colère associée. Les épaules rondes et courbées montrent que quelqu’un est surchargé par les exigences de la vie, ou qu’il assume plus de responsabilités qu’il ne peut en supporter. Les épaules étroites et sous-développées peuvent refléter une personnalité dépendante, ou des difficultés à gérer les pressions et les changements de la vie. Les épaules levées et arquées sont souvent rigides, indiquant une incapacité à libérer la peur. Les épaules rétractées et tirées vers l’arrière ont à voir avec la rétention des émotions et la restriction du mouvement de frapper à la porte du monde, afin de ne pas perdre son sang-froid.
Lorsqu’une personne est en colère, elle ressent une forte vague d’énergie. L’émotion yang de la colère est associée au méridien du foie, et son énergie ascendante amène cette forte vague d’énergie jusqu’aux épaules, au cou et aux bras supérieurs, où elle se concentre particulièrement sur les points de la vésicule biliaire n° 20, 21 et 22. Une partie de la réaction de la colère est une poussée d’adrénaline, de sorte que les rythmes cardiaque et respiratoire accélèrent et que les muscles volontaires reçoivent plus d’énergie grâce au glycogène libéré par le foie. Il y a aussi un fort besoin ressenti d’exprimer la colère par des mots et des actions. Lorsque la colère est réprimée, l’énergie se concentrera et sera piégée dans les bras supérieurs, les épaules et le cou.
Cela me rappelle une femme qui ressentait que “la vie est une guerre”. Dans une séance JSD, dès qu’elle a commencé à s’affirmer, elle a commencé à “frapper” contre le monde avec ses bras et ses épaules. Ce mouvement a libéré l’énergie de la colère bloquée et l’a énormément aidée. Elle s’est sentie plus calme et “en paix avec le monde”. Elle a commencé à savoir ce que cela signifie de prendre son espace. Même des semaines plus tard, elle a souligné à quel point il était important pour elle de laisser venir le mouvement, la voix et l’émotion.
Les deux autres méridiens qui sont très importants pour la région de l’épaule sont les méridiens du petit intestin et du triple réchauffeur. Comme nous l’avons déjà examiné, leurs fonctions traditionnelles sont l’assimilation et la transformation de l’énergie. Les deux ont une relation psychologique forte avec le monde extérieur. Le triple réchauffeur a à voir avec les relations sociales, et le petit intestin avec l’assimilation des événements psychologiques – c’est-à-dire la capacité à prendre les choses en compte et à les expérimenter ou à les digérer, à en tirer parti pour en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur notre monde. Comme ces deux méridiens sont directement liés à Shen, leur libération dans la zone de l’épaule et du bras apporte normalement une relaxation profonde pour le corps et l’esprit.
D’un point de vue plus traditionnel de la médecine chinoise, la plupart des problèmes d’épaule appartiennent au groupe de maladies “d’obstruction”. Lorsque les gens sont fatigués ou épuisés, les maladies externes telles que le vent, le froid et l’humidité peuvent pénétrer facilement dans le corps. Lorsqu’ils attaquent les épaules, ces excès obstruent la circulation du Qi et du sang dans les canaux, perturbant les fonctions musculaires associées. Comme nous l’avons examiné, les blocages d’énergie surviennent également à partir de sources internes, comme les fortes émotions, qui peuvent empêcher la circulation du Qi. Ce qui suit est un traitement pour le blocage du Qi qui entraîne des douleurs aux épaules. Il est particulièrement utile pour la contraction et la douleur de la partie antérieure de l’épaule, ainsi que pour la périarthrite scapulo-humérale et la bursite. En médecine chinoise, le mot PEI est utilisé pour indiquer toutes les maladies caractérisées par la douleur ou – en d’autres termes – par des obstructions énergétiques. En médecine orientale, une épaule bloquée (sans considérer l’origine, externe ou interne) est une vacuité de yang et un excès de yin. Il s’agit d’une vacuité de yang parce que les énergies perverties (les maladies externes comme l’humidité et le froid) ne peuvent pénétrer que lorsque le yang est déficient. Parce que le yang est trop faible pour faire circuler le yin, le yin devient de plus en plus condensé et immobile, jusqu’à ce que l’humidité et le froid dans la zone de l’épaule menacent finalement d’immobiliser complètement l’épaule.
Le cœur et la science
Il existe une nouvelle voie dans la lutte pour la reconnaissance du cœur : sa science !
La science prouve aujourd’hui à de nombreux niveaux l’influence prééminente du cœur sur la santé, la guérison mais aussi la conscience, la clarté de la pensée, l’efficacité, etc., avec toutes les possibilités personnelles et collectives qui en découlent. Le cœur aide une personne à aligner le corps, l’esprit et l’âme, mais aussi tout un groupe de personnes.
Comme je l’ai dit auparavant, la recherche scientifique donne aujourd’hui au cœur une crédibilité mesurable et lui donne une place dans la société occidentale, aidant à faire passer le langage conditionné et émotionnel concernant le cœur et l’amour à un niveau plus neutre et « acceptable ».
La science apporte également une réponse à bon nombre des expériences et des connaissances que les gens ont eues tout au long des âges. Le bouddhisme, les enseignements autochtones partout dans le monde, le taoïsme, le tantra, la médecine chinoise ont tous compris depuis longtemps le rôle du cœur en tant que dirigeant du domaine psychique.
Ils ont enseigné la science du cœur et l’interconnexion entre l’homme et l’environnement – bien au-delà de nos capacités de mesure et d’imagination (par exemple, le tantra parle de 8 consciences différentes, voir Odier).
Nous discuterons ci-dessous de certaines recherches de Dean Ornish, Md.*1 cardiologue mondialement connu, et de ses découvertes sur la relation entre la santé et l’amour ; de Larry Dossey Md*2, Candace B. Pert, Ph.D.*3 et de l’Institut Heart Math*4 concernant l’influence de nos cœurs sur notre corps, notre esprit et notre bien-être psychologique et nos relations avec les autres.
Voici un résumé de certaines des découvertes les plus importantes de l’Institut Heart Math ainsi que d’autres scientifiques.
Le cœur transmet et influence l’information vers le cerveau et le reste du corps de quatre façons :
1. Le cœur crée la plus forte bioélectricité du corps qui pénètre chaque cellule. Le champ électromagnétique du cœur est détectable même à quelques mètres de la personne et est environ 100 fois plus fort que le champ électromagnétique du cerveau.* L’amplitude du champ électromagnétique du cœur est environ 60 fois plus grande que celle du cerveau.
2. Très important : le champ électromagnétique du cœur change avec les émotions. La spectro-analyse de l’électrocardiogramme montre très clairement que les émotions positives comme l’appréciation créent un champ électromagnétique cohérent, aligné et donc beaucoup plus fort, tandis que les émotions négatives ont l’effet inverse. (Voici quelques faits scientifiques supplémentaires, voir également le très scientifique article avec beaucoup de recherche et d’informations de Thomasio que j’ai ajouté sur l’intuition et les affaires (qui peut également s’appliquer aux écoles et à toutes les autres organisations)
3. Le cœur a son propre cerveau neurologique. Ce sont les mêmes types de cellules que le cerveau et ont leur propre mémoire. *(Voir aussi Syvlia Claire, Mon coeur est une autre, 2002, Poche, Jai lue, p. 25)
C’est à côté du cerveau le système nerveux le plus complexe. Les communications neurologiques du cœur envoient plus d’informations vers le cerveau que du cerveau vers le cœur. Le cœur influence le système nerveux autonome, qui régule tous les organes.
À travers le système nerveux supérieur, le cœur influence les fonctions du cerveau, les émotions et les processus de pensée. Il améliore les fonctions cognitives, gouverne l’état, la qualité et l’efficacité de l’esprit. Ces découvertes ont créé en médecine le nouveau domaine de la Neurocardiologie.
4. L’influence du cœur sur le plan biochimique est déjà bien documentée depuis un moment :
- Le cœur produit de l’Acétocine, l ‘hormone de l’amour’, qui soutient le sentiment de confiance et d’empathie,
- il produit une autre hormone qui a des fonctions de régularisation de la pression sanguine et du volume du flux sanguin.
- le cœur produit des aminopétides, qui réduisent la libération de l’hormone de stress Cortisol.
Lorsque le cœur est en état de cohérence, il aide le corps à produire d’autres produits chimiques qui favorisent la vie, comme l’hormone anti-vieillissement DHEA,
Dans une étude, (où j’ai malheureusement perdu les données, mais je vais les retrouver), un groupe de personnes a augmenté de 100 % leur production de DHEA en pratiquant des exercices de cohérence cardiaque pendant une période de trois mois. (Voir grad Bradden)
5. Et bien sûr, en plus des communications électromagnétiques, neurologiques et chimiques décrites ci-dessus, le cœur influence toutes les fonctions corporelles par la communication bio-physique des battements de cœur.
Le concept de communication cardio-électromagnétique est peut-être l’aspect le plus important du travail de l’Institut Heart Math. Ils ont pu prouver très clairement – et cela se manifeste sur les diagrammes électromagnétiques des personnes impliquées – que lorsque des personnes avec un champ d’énergie incohérent entrent dans le champ d’énergie créé par des personnes ayant un champ cohérent, automatiquement leur champ d’énergie devient également cohérent. Par conséquent, la communication entre les personnes et le contenu* change également.
Maintenant, ces informations sont d’une importance cruciale avec des implications potentiellement immenses pour la communication, la santé, le bien-être, le leadership, les changements innovants à tous les niveaux de nos sociétés. Imaginez… – et je pense à la chanson de John Lennon – … si les gens utilisent maintenant ce concept scientifiquement prouvé pour de vrai – et certaines personnes le font déjà.
Nous sommes tous connectés : le champ énergétique
Nous sommes tous connectés à travers un champ énergétique qui va bien au-delà du champ électromagnétique mesurable (et la science quantique peut l’expliquer). Nous « nourrissons » tous ce champ et nous en recevons. Il comprend tous les êtres vivants et la « mère terre » avec son champ énergétique, *1 voir aussi le documentaire : Êtres de résonance.
La cohérence cardiaque est le composant le plus important pour la santé, l’intelligence, le leadership et les relations sociales.
Dans son article intitulé “La base psychophysiologique de la créativité et de l’intuition : accéder à ‘la zone’ de l’entrepreneuriat”, la chercheuse Thomasino a écrit :
« Les individus dans un état émotionnel positif affichent des modèles de pensée et d’action remarquablement créatifs, flexibles, intégratifs et ouverts à l’information.
Ils ont de meilleures performances dans les tâches nécessitant une résolution innovante des problèmes et prennent des jugements intuitifs plus précis.
En bref, les émotions positives semblent élargir la portée de la perception, de la cognition, du comportement et améliorer les capacités créatives et intuitives ».
Maintenant, ces déclarations ne sont pas seulement vraies pour les entrepreneurs, mais aussi pour les enfants d’âge scolaire et les jeunes adultes de tous âges ! Il existe maintenant de nombreuses recherches scientifiques, notamment des milliers d’enfants et d’étudiants dans des collèges, des écoles pré- et post-graduées – dont de nombreuses menées par l’Institut Heartmath – qui montrent des résultats retentissants que les exercices de cohérence cardiaque et les méditations appliqués dans le système éducatif peuvent avoir pour les enfants, les adolescents et les jeunes adultes.
All the scientific projects and studies regarding heart coherence excercises realized in the last few years in schools and colleges involving thousands of students show a resounding success
- a significant drop in anxiety rates (une réduction significative des taux d’anxiété) ;
- de meilleures capacités d’apprentissage – jusqu’à 73 % en moyenne en maths, (c’est de l’apprentissage ultra-rapide !) ;
- une diminution de 35 % des taux d’abandon scolaire chez les étudiants amérindiens dans une école d’infirmière, ;
- 50 % de meilleures relations avec les autres, ;
- 40 % de moins d’hyperactivité, ;
- 41 % de moins de problèmes de comportement, etc. (voir The Science of the Heart 2, page…) ;
On pourrait continuer avec une longue liste d’effets positifs et de l’impact que le cœur peut avoir dans l’éducation, y compris le bien-être général des étudiants, leurs interactions avec leurs pairs et des enseignants plus heureux.
Dans une étude préscolaire, par exemple, impliquant dix-neuf classes de dix-neuf écoles différentes du district scolaire de Salt Lake City aux États-Unis, « le groupe d’intervention a démontré une amélioration statistiquement significative dans tous les dix domaines, dont huit ont montré des différences importantes en termes de taille de l’effet » (voir The Science of the Heart, page …)*.
C’est impressionnant et possible pour les enfants partout ! Depuis que les enfants d’âge préscolaire ont participé à cette étude, Doc Childre de l’Institut Heartmath conclut que « l’acquisition et l’utilisation soutenue de ces compétences et pratiques durant cette période de développement importante instaurera facilement un nouveau point de référence dans le système nerveux d’un jeune enfant pour un motif optimal de régulation émotionnelle et de fonction sociale saine, ce qui stimulera considérablement la trajectoire de développement des comportements prosociaux et des réalisations académiques futures » (voir The Science of the Heart, page …)*.
Ces résultats de l’impact du cœur sur les étudiants des écoles et des collèges sont d’autant plus importants que la principale cause de décès chez les jeunes aujourd’hui aux États-Unis est le suicide. En soi, cela est un cri d’alarme, mais cela parle également du stress et du désespoir sous-jacents que de nombreux jeunes éprouvent aujourd’hui et montre que quelque chose ne va pas de manière “mortelle” dans nos systèmes éducatifs et dans nos sociétés dans leur ensemble.
Parfois, l’œil et l’esprit avisés d’une mère peuvent en dire autant que les études scientifiques. Avant de parler de certains résultats de ces recherches, j’aimerais partager avec vous l’expérience et le témoignage d’une mère qui a appris, puis enseigné la méditation du cœur à ses enfants.
Le stress professionnel est estimé coûter aux entreprises américaines plus de 300 milliards de dollars chaque année en coûts de santé, absentéisme et mauvaises performances. Dans d’autres pays, ces chiffres peuvent varier légèrement. En outre, voici quelques statistiques à prendre en compte :
• 40% des rotations de personnel sont causées par le stress[318]
• Les dépenses liées à la santé sont près de 50% plus élevées pour les travailleurs qui signalent des niveaux élevés de stress[319]
• Le remplacement d’un employé coûte en moyenne de 120% à 200% du salaire du poste affecté[320]
• environ 60% de l’absentéisme au travail est causé par le stress[321]
• La dépression et le stress non gérés sont les deux facteurs de risque les plus coûteux en termes de dépenses médicales. Ils augmentent les coûts de soins de santé de deux à sept fois plus que les facteurs de risque physiques tels que le tabagisme, l’obésité et les mauvaises habitudes d’exercice.
«Il y a des avantages évidents à interagir et à travailler avec des personnes ayant un haut niveau de cohérence personnelle. Lorsque les membres de tout groupe de travail, d’équipe sportive, de famille ou d’organisation sociale s’entendent bien, il y a une tendance naturelle à la bonne communication, à la coopération et à l’efficacité.
La cohérence sociale et de groupe implique les mêmes principes que la cohérence globale, mais dans ce contexte, elle se réfère à l’alignement et à l’ordre harmonieux dans un réseau de relations entre des individus partageant des intérêts et des objectifs communs, plutôt que les systèmes du corps.
Les principes, cependant, restent les mêmes : dans une équipe cohérente, il y a une liberté pour les membres individuels de faire leur part et de prospérer tout en maintenant la cohésion et la résonance au sein de l’intention et des objectifs plus larges du groupe. La cohérence sociale se reflète donc comme un alignement stable et harmonieux des relations qui permet le flux et l’utilisation efficaces de l’énergie et de la communication requis pour une cohésion et une action collective optimales. [170]»
Voyez ici l’impact de la cohérence cardiaque dans le monde du travail et des affaires « Science of the Heart vol 2
Le cœur et la cohérence cardiaque sont les composants les plus importants pour la santé, l’intelligence, le leadership et les relations sociales.
Dans son article intitulé “La base psychophysiologique de la créativité et de l’intuition : accéder à ‘la zone’ de l’entrepreneuriat”, la chercheuse Thomasino a écrit :
« Les individus dans un état émotionnel positif affichent des modèles de pensée et d’action remarquablement créatifs, flexibles, intégratifs et ouverts à l’information.
Ils ont de meilleures performances dans les tâches nécessitant une résolution innovante des problèmes et prennent des jugements intuitifs plus précis.
En bref, les émotions positives semblent élargir la portée de la perception, de la cognition, du comportement et améliorer les capacités créatives et intuitives ».
Les entrepreneurs prospères sont des innovateurs passionnés et des évaluateurs de risques qui se distinguent à la fois par leur clairvoyance extraordinairement précise quant au lieu des futures opportunités commerciales et par leur capacité exceptionnelle à concrétiser ces opportunités. Les modèles de pensée et d’action affichés par les entrepreneurs sont donc informés par un degré inhabituellement élevé de créativité et d’intuition. Cependant, jusqu’à présent, il y a peu d’informations scientifiques pour expliquer les processus internes par lesquels l’intuition et la créativité entrepreneuriales se produisent et les conditions dans lesquelles elles se produisent. Comprendre les processus psychophysiologiques qui sous-tendent ces capacités est une étape importante pour apprendre comment la créativité et l’intuition sont activées; comment ces capacités peuvent être consciemment développées et améliorées; et, en fin de compte, comment elles peuvent être accessibles à l’individu à volonté.
Les exercices de cohérence cardiaque devraient donc être enseignés comme compétence de base partout dans les écoles, les collèges, les entreprises et toutes sortes d’organisations, aux politiciens en particulier et à tous les niveaux de gouvernement.
* Concrètement cela signifie que les enfants impliqués ont eu une amélioration significative dans les scores et capacités suivants. Je note ici la liste complète pour montrer vraiment l’impact du travail sur le cœur dans la vie de ces enfants: Score de développement social / émotionnel; Score de développement physique, Score de développement cognitif, Score de développement langagier, Sens de soi, Responsabilité envers soi-même et les autres, comportement prosocial, acquisition de la motricité globale et fine ainsi que la résolution de problèmes, la pensée logique, la représentation et la pensée symbolique, l’écoute et la parole, la lecture et l’écriture.
Un enfant, la méditation du cœur et une mère heureuse
J’ai pris le temps d’observer ma plus jeune fille (3 ans) et cela n’a vraiment pas été une question de désir. Elle a besoin de la méditation du cœur chaque soir avant de s’endormir.
Il y a maintenant plus d’un mois que j’ai appris la méditation du cœur et que je l’offre à ma famille. Après avoir présenté la méditation du cœur à mes 3 enfants, ils connaissaient la formule – Je me connecte à mon cœur… – par cœur et voulaient l’appliquer chaque soir. Bien sûr, je n’ai pas de preuves scientifiques, mais j’ai l’impression qu’ils sont en meilleure santé – plus forts et plus rapides pour lutter contre les maladies courantes de l’automne – et encore plus détendus et joyeux dans leur vie quotidienne.
C’est tellement beau, touchant et mignon d’entendre même la petite décrire l’endroit où elle se sent bien et en sécurité, puis me dire après un moment : “Je crois que je vais poser mes mains et m’endormir.” Et presque toutes les nuits, elle dort comme une petite marmotte.
Je ne peux pas vous dire à quel point il est merveilleux pour moi en tant que mère dévouée de pouvoir partager quelque chose d’aussi précieux que votre enseignement – les méditations du cœur – avec mes enfants bien-aimés.
Chaque soir, j’ai la chance inestimable de leur murmurer la paix, le silence, l’amour, la lumière, l’éternité…
Magda – une mère heureuse et directrice d’école
Je voudrais partager ici une expérience personnelle de mon propre temps à l’école, qui montre le pouvoir de l’amour sur la capacité d’apprentissage et même sur l’environnement psychologique – et c’est aussi le résultat de plusieurs études, donc ma déclaration ne montre que les effets positifs sur ce qui peut arriver à des milliers d’enfants. L’expérience que j’ai vécue a été pour moi un mystère pendant longtemps, mais dans le contexte des données scientifiques et des projets avec des élèves et des étudiants décrits ici, elle est maintenant entièrement compréhensible.
J’étais une élève moyen dans un collège scientifique en Allemagne, l’un des 12 «survivants» des élites parmi 45 élèves qui ont commencé en cinquième et n’ont pas été obligés de redoubler… Ce fut une bataille constante de neuf ans, de peurs, de jugements de la part des enseignants et des élèves pour devenir finalement partie de cette «Élite».
(Cela en dit long sur le système éducatif et me permet de comprendre les taux élevés d’abandon et les peurs et la faible estime de soi de nombreux élèves).
Nous avions un test de déclinaison et de conjugaison à venir en allemand. L’enseignant m’a dit devant tout le monde que j’aurais un cinq – en soi un geste agréable -, mais qui voulait essentiellement dire que j’étais inférieur, pas assez intelligent, stupide. Si à la fin de l’année, vous aviez un cinq dans deux matières, vous deviez redoubler l’année scolaire entière.
L’enseignant a fait cette prédiction sans savoir que j’étais amoureuse… Et j’étais vraiment follement amoureuse, comme nous disons en allemand, pour la première fois à l’âge tendre de 16 ans.
Le test consistait en une phrase de 25 mots, et nous devions écrire toutes les déclinaisons et conjugaisons de chaque mot, parfois jusqu’à cinq classifications différentes pour chaque mot. Il n’y avait aucune possibilité de tricher; cela aurait été immédiatement remarqué.
Pour faire court: j’ai réussi le test et j’ai obtenu un A, la meilleure note. Seul un autre élève de notre classe, notre génie, en a également reçu un. Pour la première fois, j’ai le statut de génie. L’enseignant m’a loué dans les termes les plus élogieux, nous avions encore une autre matière. Je sais qu’il en a également parlé à d’autres enseignants. J’ai même reçu ses salutations compatissantes lors des examens de géographie de ma part deux ans plus tard. Mes camarades de classe me regardaient également différemment maintenant. Je fus plus acceptée car j’appartenais maintenant à la «club de génies»… peut-être pas toujours bien, mais compétente. Une partie de l’intimidation que j’avais vécue régulièrement auparavant a beaucoup diminué. Cela m’a beaucoup aidé à traverser les deux dernières années de l’école secondaire et toutes les examens interminables.
Je pense que j’ai été peut-être le plus surpris. Tout le test était comme un puzzle pour enfants à l’époque, – sans la peur normale, car j’étais amoureuse… et ma vraie intelligence pourrait apparaître.
Cela m’a également montré que, comme beaucoup d’autres jeunes âmes, j’avais quelque chose de plus en moi, quelque chose sur le pouvoir de l’amour.
Des années plus tard, j’ai lu des recherches de Larry Dossey, qui ont prouvé scientifiquement que les opinions positives que les autres ont à votre sujet ont même un effet positif sur votre QI.
Je voudrais ajouter que lors de l’écriture de cette anecdote personnelle positive sur l’amour et l’intelligence, j’ai versé des larmes, des larmes de détresse psychologique que j’ai survécue dans un collège allemand pendant neuf ans et qui n’ont jamais été exprimées, parce que Je sais que chaque jour, il se passe des choses semblables et pires pour de nombreux enfants et étudiants.
Résumé et perspectives
La pression, l’intimidation, l’injustice, le programme scolaire obsolète dans de nombreuses écoles et collèges empoisonnent la vie de tant d’enfants et de jeunes capables.
Cela doit changer, et c’est possible. Il existe suffisamment de données scientifiques, d’études de résultats et de projets déjà entrepris qui montrent de manière écrasante ce qui peut et doit être fait.
Les exemples décrits et les études de résultats déjà effectuées montrent les possibilités.
Si nous ajoutons à des exercices de cohérence cardiaque et de méditation la transmission de compétences et d’exercices tels que la compétence esprit-corps, les résultats positifs pourraient être immenses.
De l’exogène à l’endogène.
Ce que nous avons décrit précédemment, c’est l’analphabétisme dans nos sociétés en ce qui concerne le coeur, et le fait que nous dépendons plus ou moins d’événements externes variables plutôt que de ressources internes qui nous permettent de rétablir l’espace d’orientation ou de cohérence intérieure.
Mais les exercices de cohérence cardiaque et de méditation du coeur que nous décrivons ci-dessous peuvent précisément accomplir cela de manière volontaire, et c’est là toute la différence importante. En nous asseyant dans une pièce sombre, nous pouvons créer cet espace de satisfaction et de béatitude intérieure !
La méditation est une déconcentration, on ne peut pas forcer l’amour ou la divinité car elle est au-delà de la compréhension. Mais nous pouvons créer la bonne atmosphère pour laisser arriver ces sensations.
J’ai mis quelques années pour développer une cohérence cardiaque et une méditation du coeur qui me semblent complètes, car elles impliquent tous nos sens: kinesthésique, visuel, auditif; elles peuvent même inclure le sens du goût, de l’odorat et du troisième œil.
Je décrirai également les signes intérieurs, les portes qui nous montrent que nous sommes sur la bonne voie.
Le fait de passer par différentes portes, -techniques principales-, qui touchent les 3 sens principaux, jusqu’à arriver à un espace de paix intérieure, de satisfaction complète, de rien faire… et à partir de ce rien faire.
C’est également le point de départ pour créer la synchronicité et utiliser une intelligence intuitive supérieure avec une autre personne.
Comment savoir que nous empruntons le bon chemin et prenons la bonne direction vers le cœur ?
Voici quelques indications claires sur ce qui se passe à l’intérieur lorsque les portes intérieures vers le cœur s’ouvrent et que l’on atteint un état de cohérence cardiaque de plus en plus grand. Reconnaître ces portes intérieures a été d’une grande aide pour moi, car mon esprit pouvait se relaxer, sachant que j’étais sur la bonne voie.
Cela peut être, par exemple, quelques respirations plus profondes qui se font naturellement, un début de bien-être dans le corps et l’esprit, une sensation de paix accrue, la libération des tensions dans la nuque, les épaules et le dos, une détente générale, un sentiment de calme ou de satisfaction, une connexion plus forte avec les sens, le sentiment d’être moins dans la tête, et pourtant les pensées sont là, nous avons peut-être même des aperçus.
Toutes ces perceptions sont à nouveau un indice que l’on emprunte le bon chemin, de sorte que l’on puisse simplement être là et observer, c’est exactement ce dont on a besoin.
À partir de ce moment, on ne peut plus emprunter le chemin vers le cœur, il doit y avoir une libération de l’esprit pour que le cœur puisse prendre la relève et permettre un changement de conscience.
C’est comme un hôte qui invite son invité : une fois que le travail est fait et que l’on a ouvert les trois portes principales par la technique, il ne reste plus qu’à se relaxer et observer.
Les différentes étapes de la méditation du cœur et de la cohérence cardiaque
- Respirez profondément quelques fois – au moins 10 – et étirez votre corps ; si nécessaire, secouez-vous pour libérer les tensions afin de pouvoir vous asseoir confortablement et relaxer. Très important : relaxez la mâchoire, bougez-la, faites des grimaces…
- Puis prenez vraiment le temps de ressentir votre corps, faites un balayage, connectez-vous à chaque partie, inspirez, ressentez…
- La phrase magique : Je me connecte à mon coeur, même si je ne sais pas exactement comment, et je respire deux ou trois fois profondément dans la poitrine, dans le cœur. Cela aide à ouvrir le canal auditif et kinesthésique simultanément.
- La première porte : le contact kinesthésique. Je respire encore quelques fois dans la poitrine, me concentre sur la région du cœur, et pose, si la situation le permet, mes mains sur mon cœur. Prenez le temps de ressentir vos mains, la chaleur de vos mains sur votre coeur. Inspirez dedans. Prenez 2 minutes pour ressentir et vous connecter.
- La deuxième porte visuelle : Prenez une image ou une expérience passée qui peut être utile. Pensez par exemple à votre jardin secret où vous vous sentez tellement bien que votre cœur s’ouvre simplement parce que vous y êtes. Peut-être vous souriez-vous à ce moment-là ou une inspiration vous vient-elle sans que vous fassiez un effort particulier pour l’avoir. Peut-être pensez-vous à cette situation spéciale dans votre vie où vous étiez vraiment heureux, peut-être à assister à un coucher de soleil avec votre amant, ou à un examen que vous avez réussi avec confiance. Restez avec l’image comme une expérience multisensorielle. Restez-y pendant 3 à 5 minutes.
- La troisième porte : la porte auditive : Vous pensez peut-être juste au mot bonheur ou paix et un sourire apparaît sur votre visage; vous pensez peut-être à une belle musique et vous l’entendez à l’intérieur de vous; vous entendez peut-être les bruits et le silence autour de vous, parfois c’est même juste le bourdonnement du réfrigérateur ; vous prenez peut-être conscience à ce moment-là que vous entendez plus de détails, et vous ne sentez pas ces détails par certains bruits, mais vous restez centré intérieurement.
- Vous pourriez ressentir à ce stade quelques-uns des autres signes dont nous avons parlé, certaines portes se sont déjà ouvertes naturellement. Après avoir ouvert ces trois portes par la visualisation, l’écoute et la sensation, vous ne pouvez rien faire d’autre que rester attentif et permettre aux portes de s’ouvrir. Parfois, avec une image ou un souvenir, vient également le sens de l’odorat ou du goût, qui peut servir d’outil pour la porte du cœur… L’esprit se calme encore plus, la respiration approfondit l’éthique et la présence détendue est également vigilante. C’est comme être l’hôte qui attend son invité. Le coeur vient naturellement.
- De plus en plus, vous ressentez une présence calme et joyeuse… ne rien faire et ne pas aller n’importe où… apprécier ce moment, sentir sa perfection. En même temps, vous réalisez. Vous, par exemple. Combien nous sommes proches de cette date. Et pourtant, nous en sommes souvent si éloignés.
- Perturbations possibles : vous sentez que vous êtes encore trop dans la tête, occupé par des projets ou d’autres choses et perturbé par des bruits.