Ein Kind, die Herzmeditation und eine glückliche Mutter
Ich habe mir Zeit genommen, um meine jüngste Tochter (3 Jahre alt) zu beobachten, und es war wirklich nicht mein Wunschdenken. Sie braucht die Herzmeditation jeden Abend vor dem Einschlafen.
Es ist jetzt über einen Monat her, dass ich die Herzmeditation gelernt habe und sie meiner Familie anbiete. Nachdem ich meinen 3 Kindern die Herzmeditation vorgestellt hatte, kannten sie die Formel – Ich verbinde mich mit meinem Herzen… – sofort auswendig und wollten sie jeden Abend anwenden. Natürlich habe ich keine wissenschaftlichen Beweise dafür, aber ich habe den Eindruck, dass sie gesünder sind – stärker und schneller im Kampf gegen die üblichen Herbst-Erkältungen – und noch entspannter und freudiger in ihrem Alltag sind.
Es ist SO schön, rührend und niedlich zu hören, wie selbst die Kleine den Ort beschreibt, an dem sie sich wohl und sicher fühlt, und mir dann nach einer Weile sagt: „Ich glaube, ich lege jetzt meine Hände hin und gehe schlafen.“ Und fast jede Nacht schläft sie wie ein Murmeltier.
Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie wunderbar es für mich als hingebungsvolle Mutter ist, etwas so Kostbares wie Ihre Lehre – die Herzmeditationen – mit meinen geliebten Kindern teilen zu können.
Jeden Abend habe ich die unbezahlbare Chance, ihnen von der Ruhe, der Stille, der Liebe, dem Licht, der Ewigkeit zu flüstern….
Magda – eine glückliche Mutter und Schulleiterin
Ich möchte an dieser Stelle eine persönliche Erfahrung aus meiner eigenen Schulzeit schildern, die zeigt, welche Kraft die Liebe auf die Lernfähigkeit und sogar auf das psychologische Umfeld haben kann – und das ist auch das Ergebnis mehrerer Studien, so dass meine Aussage nur die positiven Auswirkungen aufzeigen soll, was bei Tausenden von Kindern geschehen kann. Die Erfahrung, die ich gemacht habe, war für mich lange Zeit ein Rätsel, aber vor dem hier beschriebenen Hintergrund wissenschaftlicher Daten und Projekte mit Schülern und Studenten voll verständlich.
Ich war eine Art Durchschnittsschülerin an einem naturwissenschaftlichen Gymnasium in Deutschland, ich war eine der 12 „Überlebenden“ der Elite, von 45 Schülern, die in der Sexta – der 5. Klasse – anfingen, die keine Klasse wiederholen mussten… Es waren 9 Jahre ständiger Kampf, Ängste, Beurteilungen von Lehrern und Schülern, um danach Teil der „Elite“ zu werden.
(Das sagt viel über das Schulsystem aus und lässt mich die hohen Abbrecherquoten und die Ängste und das geringe Selbstwertgefühl vieler Schüler verstehen).
Wir hatten im Fach Deutsch einen anstehenden Test zur Deklination und Konjugation des ganzen Satzes. Die Lehrerin sagte mir vor allen Leuten eine Fünf voraus – an sich eine nette Geste -, die im Grunde besagte, dass man minderwertig, nicht intelligent genug, dumm ist. Wenn man am Ende des Jahres in zwei Fächern eine Fünf hatte, musste man das ganze Schuljahr wiederholen.
Nun hat der Lehrer die Vorhersage gemacht, ohne zu wissen, dass ich verliebt war… und ich war wirklich über beide Ohren verliebt, wie wir in der deutschen Sprache sagen, eines der ersten Male im zarten Alter von 16 Jahren.
Der Test bestand aus einem Satz mit 25 Wörtern, und wir mussten alle Deklinationen und Konjugationen jedes Wortes aufschreiben, manchmal bis zu fünf verschiedene Klassifizierungen für jedes Wort. Es gab keine Möglichkeit zu schummeln; das wäre sofort aufgefallen.
Um es kurz zu machen: Ich habe den Test bestanden und hatte eine „Eins“, die beste Note. Nur ein anderer in unserer Klasse, unser Genie, hatte auch eine. Zum ersten Mal hatte ich den Status eines Genies. Der Lehrer lobte mich in den höchsten Tönen, wir hatten ja auch noch ein anderes Fach. Ich weiß, dass er auch mit anderen Lehrern darüber gesprochen hat. Ich hatte sogar zwei Jahre später bei den Abschlussprüfungen in Geografie bei ihm seine mitfühlenden Grüße. Auch meine Klassenkameraden sahen mich jetzt anders. Ich wurde mehr akzeptiert, weil ich jetzt zum „Genie-Club“ gehörte… vielleicht nicht immer gut, aber fähig. Ein Teil des Mobbings, das ich vorher regelmäßig erlebte, hörte stark auf. Das hat mir ungemein geholfen, die letzten zwei Jahre des Gymnasiums und all die schier endlosen Prüfungen durchzustehen.
Ich glaube, am meisten überrascht war ich vielleicht selbst. Die ganze Prüfung war damals wie ein Kinderpuzzlespiel, – ohne die normale Art von Angst, da ich verliebt war… und meine wahre Intelligenz zum Vorschein kommen konnte.
Es zeigte mir auch, dass in mir, wie in vielen anderen jungen Seelen, etwas mehr steckte, etwas über die Macht der Liebe.
Jahre später las ich über Larry Dosseys Forschungen, in denen wissenschaftlich bewiesen wurde, dass die positiven Ansichten, die andere über dich haben, sogar einen positiven Einfluss auf deinen IQ haben.
Ich möchte hinzufügen, dass ich beim Schreiben dieser positiven persönlichen Anekdote über Liebe und Intelligenz Tränen vergossen habe, Tränen der psychologischen Not, die ich neun Jahre lang in einem deutschen Gymnasium psychologisch „überlebt“ habe und die nie ausgesprochen wurden, weil ich weiß, dass vielen, vielen jungen Kindern und Schülern täglich Ähnliches und Schlimmeres widerfährt.
Resümee und Ausblick
Der Druck, das Mobbing, die Ungerechtigkeit, der veraltete Lehrplan in vielen Schulen und Hochschulen vergiftet das Leben so vieler junger und fähiger Kinder und Jugendlicher.
Das muss sich ändern, und es ist möglich. Es gibt genügend wissenschaftliche Daten, Ergebnisstudien und bereits durchgeführte Projekte, die in überwältigender Weise zeigen, was getan werden kann und muss.
Die beschriebenen Beispiele und die bereits durchgeführten Ergebnisstudien zeigen die Möglichkeiten auf.
Wenn wir zu den Herzkohärenzübungen und Meditationen noch die Vermittlung von z.B. Körper-Geist-Intelligenz-Kompetenzen und Übungen hinzufügen, könnten die positiven Ergebnisse immens sein.
Vom Exogenen zum Indogenen.
Was wir zuvor beschrieben haben, war der Analphabetismus in unseren Gesellschaften, wenn es um das Herz geht, und dass wir von mehr oder weniger variablen äußeren Ereignissen abhängig sind, nicht von inneren Ressourcen, die uns erlauben, den Raum der inneren Ausrichtung oder Kohärenz wiederherzustellen.
Aber die Herzkohärenzübungen und Herzmeditationen, die wir im Folgenden beschreiben, können genau dies auf einer freiwilligen Ebene tun und das ist der so wichtige Unterschied. Indem wir in einem dunklen Raum sitzen, können wir genau diesen Raum der inneren Zufriedenheit und Glückseligkeit erzeugen!
Meditation ist eine de – Konzentration, wir können die Liebe, das Göttliche nicht erzwingen, da es jenseits des Verstandes ist. Aber wir können die richtige Atmosphäre schaffen, damit es geschehen kann.
Ich habe einige Jahre gebraucht, um eine Herzkohärenz- und Herzmeditation zu entwickeln, die mir vollständig erscheint, da sie alle unsere Sinne einschließt: den kinästhetischen, visuellen, auditiven; sie kann sogar den Geschmackssinn, den Geruchssinn und das dritte Auge einschließen.
Ich werde im Folgenden auch innere Zeichen beschreiben, Türen, die uns zeigen, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Das Durchschreiten verschiedener Türen, -Haupttechniken-, die die 3 Hauptsinne ansprechen, bis wir zu einem Raum des inneren Friedens und der Zufriedenheit, des totalen Nichtstuns kommen…und aus diesem Nichtstun heraus.
Dies ist auch der Ausgangspunkt, um Synchronizität zu schaffen und die höhere intuitive Intelligenz mit einer anderen Person zu nutzen.
Wie können wir wissen, dass wir auf dem richtigen Weg sind und die richtige Richtung zum Herzen einschlagen?
Hier sind einige klare Hinweise darauf, was im Inneren geschieht, wenn sich die inneren Türen zum Herzen öffnen und man in einen Zustand von mehr und mehr Herzkohärenz gelangt. Diese inneren Türen zu erkennen, war für mich eine große Hilfe, denn irgendwie konnte sich mein Geist entspannen, weil ich wusste, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Das können zum Beispiel ein paar natürlich auftretende tiefere Atemzüge sein, ein beginnender Wohlfühlzustand in Körper und Geist, ein Gefühl von mehr Frieden, das Lösen von Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken, eine allgemeine Entspannung, eine innere Beruhigung oder das Gefühl von Zufriedenheit, eine stärkere Verbindung mit den Sinnen, das Gefühl, weniger im Kopf zu sein, und trotzdem sind Gedanken da, wir haben vielleicht sogar Einsichten.
All diese Wahrnehmungen sind wiederum ein Hinweis darauf, dass man auf dem richtigen Weg ist, so dass man einfach entspannt da sein und beobachten kann, denn genau das ist es, was man braucht.
Von diesem Moment an könnt ihr den Weg zum Herzen nicht mehr gehen, es muss ein Loslassen des Verstandes stattfinden, damit das Herz die Aufgabe übernehmen kann, dass eine Bewusstseinsveränderung stattfinden kann.
Es ist wie bei einem Gastgeber, der seinen Gast einlädt: Wenn die Arbeit getan ist und du die drei Haupttüren durch die Technik geöffnet hast, musst du dich nur noch entspannen und beobachten.
Die verschiedenen Stufen der Herzmeditation und der Herzkohärenze
- Atmen Sie ein paar Mal tief durch – mindestens 10- und strecken Sie Ihren Körper; wenn nötig, schütteln Sie sich, um Spannungen zu lösen, damit Sie eine Weile entspannt sitzen können. Ganz wichtig: entspannen Sie die Kiefer, bewegen Sie sie, machen Sie Gesichter…
- Dann nimm dir wirklich die Zeit, deinen Körper zu spüren, mache einen Scan, verbinde dich mit jedem Teil, atme ein, fühle hinein…
- Der magische Satz: Ich verbinde mich mit meinem Herzen, auch wenn ich nicht genau weiß, wie, und ich atme zwei oder drei Mal tief in die Brust, ins Herz. Das hilft, den auditiven und kinästhetischen Kanal gleichzeitig zu öffnen.
- Die erste Tür: kinästhetischer Kontakt. Ich atme noch ein paar Mal in die Brust, konzentriere mich auf die Herzgegend und lege, wenn es der Situation angemessen ist, meine Hände auf mein Herz. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Hände zu spüren, die Wärme Ihrer Hände auf Ihrem Herzen. Atmen Sie in sie hinein. Nehmen Sie sich 2 Minuten Zeit, um zu fühlen und sich zu verbinden.
- Die zweite visuelle Tür: Nehmen Sie ein beliebiges Bild oder eine vergangene Erfahrung, von der Sie glauben, dass sie dabei hilfreich sein kann. Denken Sie zum Beispiel an Ihren geheimen Garten, in dem Sie sich so gut fühlen, dass sich Ihr Herz öffnet, nur weil Sie dort sind. Vielleicht schenken Sie sich an dieser Stelle ein Lächeln oder ein Atemzug kommt von selbst. Vielleicht denken Sie an diese besondere Situation in Ihrem Leben, in der Sie wirklich glücklich waren, vielleicht in den Armen Ihres Geliebten einen Sonnenuntergang oder eine Prüfung, die Sie voller Vertrauen bestanden haben. Bleiben Sie dabei als eine mehrstufige Sinneserfahrung. Bleiben Sie für 3 bis 5 Minuten dabei.
- Die dritte: die auditive Tür: Du denkst vielleicht nur an das Wort Glück oder Frieden, und ein Lächeln erscheint auf deinem Gesicht; du denkst vielleicht an eine schöne Musik und hörst sie in deinem Inneren; du hörst vielleicht die Geräusche und die Stille um dich herum, manchmal ist es sogar nur das Summen des Kühlschranks; du nimmst vielleicht an diesem Punkt wahr, dass du klarer hörst, und du fühlst dies nicht durch bestimmte Geräusche, sondern bleibst in deinem Inneren zentriert.
- Ihr könntet an diesem Punkt bereits einige der anderen Zeichen spüren, über die wir gesprochen haben, einige Türen und schon natürlich geöffnet. Nachdem du diese drei Türen durch Visualisieren, Hören und Fühlen geöffnet hast, kannst du nichts weiter tun, als wachsam zu sein und den Türen zu erlauben, sich zu öffnen. Manchmal kommt mit einem Bild oder einer Erinnerung auch der Geruchssinn oder der Geschmackssinn, der als Werkzeug für die Tür zum Herzen dienen kann… Der Geist beruhigt sich noch mehr, der Atem vertieft die Moral und eine entspannte, erfrischende Präsenz und ist gleichzeitig wachsam. Es ist, als wäre man der Gastgeber, der seinen Gast erwartet. Das Herz kommt wie von selbst herein.
- Man spürt mehr und mehr eine ruhige und doch freudige Präsenz…. nichts zu tun und nirgendwo hinzugehen … diesen Moment zu genießen, seine Vollkommenheit zu spüren. Im gleichen Moment erkennen. Du zum Beispiel. Wie nah wir diesem Datum sind. Und doch sind wir oft so weit davon entfernt.
- Mögliche Störungen: Sie spüren, dass Sie noch zu sehr im Kopf sind, mit Projekten oder anderen Dingen beschäftigt sind und durch Geräusche gestört werden.
Das Herz und die Wissenschaft
Es gibt einen neuen Verbündeten im Kampf um die Anerkennung des Herzen: die Wissenschaft.
Die Wissenschaft liefert heute auf vielen Ebenen den Nachweis für den vorherrschenden Einfluss des Herzens auf Gesundheit, Heilung, aber auch Bewusstsein, Klarheit des Denkens, Effektivität usw., mit all ihren implizierten persönlichen und kollektiven Möglichkeiten. Das Herz hilft einer einzelnen Person, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und auch einer ganzen Gruppe von Menschen.
Wie bereits gesagt, macht die wissenschaftliche Forschung heute das Herz glaubwürdig, da es messbar ist und ihm einen Platz in der westlichen Gesellschaft gibt, indem sie dazu beiträgt, die konditionierte, emotional belastete Sprache über das Herz und die Liebe auf eine neutralere und „akzeptablere“ Ebene zu bringen.
Die Wissenschaft stützt auch viele der Erfahrungen und Weisheiten, die die Menschen im Laufe der Jahrhunderte gemacht haben. Der Buddhismus, die indigenen Lehren auf der ganzen Welt, das Taoismus, Tantra, die chinesische Medizin haben schon lange die Rolle des Herzens als Herrscher des psychischen Bereichs verstanden.
Sie lehrten die Wissenschaft des Herzens und die Zusammenhänge zwischen Mensch und Umwelt – weit über unsere Fähigkeiten zur Messung und Vorstellungskraft hinaus. (z.B. Tantra spricht von 8 verschiedenen Bewusstseinszuständen, siehe Odier)
Im Folgenden werden wir einige der Forschungsergebnisse von Dean Ornish. Md.*1, einem weltweit bekannten Kardiologen, und seinen Erkenntnissen über die Beziehung zwischen Gesundheit und Liebe sowie die Ergebnisse von Larry Dossey Md*2, Candace B. Pert, Ph.D.*3 und dem Heart Math Institute*4 bezüglich des Einflusses unseres Herzens auf unseren Körper, unseren Geist und unser psychologisches Wohlbefinden sowie unsere Beziehungen zu anderen diskutieren.
Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse des Heart Math Institute sowie anderer Wissenschaftler.
Das Herz überträgt und beeinflusst Informationen an das Gehirn und den Rest des Körpers auf vier Arten:
1. Das Herz erzeugt die stärkste Bioelektrizität im Körper, die jede Zelle durchdringt. Das elektromagnetische Feld des Herzens ist selbst bei einer Entfernung von einigen Metern vom Menschen noch nachweisbar und etwa 100-mal stärker als das elektromagnetische Feld des Gehirns. Die Amplitude des elektromagnetischen Feldes des Herzens ist etwa 60-mal größer als die des Gehirns.
2. Sehr wichtig: das elektromagnetische Feld des Herzens verändert sich mit den Emotionen. Die Spektralanalyse des Elektrokardiogramms zeigt sehr deutlich, dass positive Emotionen wie Wertschätzung ein kohärentes, ausgerichtetes und daher viel stärkeres elektromagnetisches Feld erzeugen, während negative Emotionen den entgegengesetzten Effekt haben.
3. Das Herz hat sein eigenes neuronales Gehirn. Es handelt sich um dieselben Art von Zellen wie im Gehirn und sie haben ihr eigenes Gedächtnis. *(Siehe auch Syvlia Claire, Mon coeur est une autre, 2002, Poche, Jai lue, S. 25)
Neben dem Gehirn ist es das komplexeste Nervensystem. Die neurologischen Kommunikationen des Herzens senden mehr Informationen an das Gehirn als das Gehirn an das Herz. Das Herz beeinflusst das autonome Nervensystem, das alle Organe reguliert.
Über das übergeordnete Nervensystem beeinflusst das Herz die Gehirnfunktionen, Emotionen und Denkprozesse. Es verbessert kognitive Funktionen, reguliert den Zustand, die Qualität und die Effektivität des Geistes. Diese Erkenntnisse haben in der Medizin das neue Feld der Neurokardiologie geschaffen.
4. Bereits seit einiger Zeit ist der Einfluss des Herzens auf biochemischer Ebene gut dokumentiert:
- Das Herz produziert Acetocin, das „Liebeshormon“, das das Gefühl von Vertrauen und Empathie unterstützt,
- es produziert ein weiteres Hormon, das regulierende Funktionen auf den Blutdruck und den Volumenfluss des Blutes hat.
- das Herz produziert Aminopeptide, die die Freisetzung des Stresshormons Cortisol reduzieren.
Wenn das Herz im Zustand der Kohärenz ist, hilft es dem Körper, andere lebensbejahende Chemikalien wie das Anti-Aging-Hormon DHEA zu produzieren.
In einer Studie hat eine Gruppe von Menschen 3 Monate lang durch Herzkohärenzübungen 100% der DHEA-Produktion erreicht. (Siehe auch G. Bradden)
5. Und sicherlich beeinflusst das Herz neben der gerade beschriebenen elektromagnetischen, neuronalen und chemischen Kommunikation alle Körperfunktionen durch die biophysikalische Kommunikation des Herzschlags.
Das Konzept der kardioelektromagnetischen Kommunikation ist vielleicht der wichtigste Aspekt der Arbeit des Heart Math Institute. Sie konnten sehr klar nachweisen – und es zeigt sich auf den elektromagnetischen Diagrammen der beteiligten Personen -, dass wenn Menschen mit einem inkohärenten Energiefeld in das von Menschen mit einem kohärenten Feld eintreten, ihr Energiefeld automatisch auch kohärent wird. Daher ändert sich auch die Kommunikation zwischen den Menschen und dem Inhalt.
Diese Informationen sind von entscheidender Bedeutung, mit potenziell immensen Auswirkungen auf Kommunikation, Gesundheit, Wohlbefinden, Führung, innovative Veränderungen auf allen Ebenen unserer Gesellschaften.
Stellen Sie sich vor… – und ich denke an den Song von John Lennon -… wenn die Menschen dieses jetzt wissenschaftlich erwiesene Konzept auch tatsächlich anwenden würden-… und viele Menschen tun dies bereits.
Wir sind alle verbunden: das energetische Feld
Wir sind alle durch ein energetisches Feld miteinander verbunden, das weit über das messbare elektromagnetische Feld hinausgeht (und die Quantenwissenschaft kann dies erklären). Wir alle „speisen“ aus diesem Feld und erhalten daraus. Es umfasst alle Lebewesen und „Mutter Erde“ mit ihrem Energiefeld. *1 Siehe auch die Dokumentation: Wesen der Resonanz.
Herzkohärenz ist die wichtigste Komponente für Gesundheit, Intelligenz, Führung und soziale Beziehungen.
In ihrem Artikel „The Psychophysiological Basis of Creativity and Intuition: Accessing the Zone“ schrieb die Forscherin Thomasino:
„Individuen in einem positiven emotionalen Zustand zeigen Denk- und Handlungsmuster, die bemerkenswert kreativ, flexibel, integrativ und offen für Informationen sind.“
Sie schneiden besser bei Aufgaben ab, die innovative Problemlösungen erfordern, und treffen genauere intuitive Urteile.
Kurz gesagt, positive Emotionen scheinen den Umfang von Wahrnehmung, Kognition, Verhalten zu erweitern und kreative und intuitive Fähigkeiten zu verbessern
In „The Psychophysiological Basis of Creativity and Intuition Seite 3“.
Diese Aussagen gelten nicht nur für Unternehmer, sondern auch für Schulkinder und junge Erwachsene jeden Alters!
Es gibt jetzt eine große Anzahl von wissenschaftlichen Forschungen, einschließlich Tausender von Kindern und Studenten an Colleges, Vor- und Nachgradeschulen – viele davon vom Heartmath Institute durchgeführt – die die beeindruckenden Ergebnisse zeigen, die Herzkohärenzübungen und Meditationen im Bildungssystem für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene haben können.
Alle wissenschaftlichen Projekte und Studien zu Herzkohärenzübungen, die in den letzten Jahren an Schulen und Colleges mit Tausenden von Schülern durchgeführt wurden, zeigen einen beispiellosen Erfolg:
- ein signifikanter Rückgang der Angstraten,
- bessere Lernfähigkeiten – bis zu 73% im Allgemeinen in Mathematikkursen zum Beispiel (das ist Superlernen!)
- eine Senkung der Abbruchquoten um 35% für native amerikanische Studenten an einem Krankenpflegekolleg,
- 50% bessere Beziehungen zu Gleichaltrigen,
- 40% weniger Hyperaktivität,
- 41% weniger Verhaltensprobleme usw. (siehe The Science of the Heart 2, Seite….)
Man könnte eine lange Liste von positiven Auswirkungen und der Auswirkung, die das Herz in der Bildung haben kann, aufstellen, einschließlich des Wohlbefindens der Schüler, ihrer Interaktionen mit Gleichaltrigen und viel glücklicheren Lehrern!
In einer Vorschulstudie zum Beispiel, an der neunzehn Klassen an neunzehn verschiedenen Schulen im Schulkreis Salt Lake City in den USA beteiligt waren, hat die Interventionsgruppe in allen zehn Konstrukten statistisch signifikante Verbesserungen gezeigt, von denen acht Unterschiede aufweisen, die in Bezug auf die Effektgröße groß waren (vergleiche: The science of the Heart, Seite….)*
Das ist beeindruckend und möglich für Kinder überall! Da in dieser Studie Vorschulkinder beteiligt waren, kommt Doc Childre vom Heartmath Institut zu dem Schluss, dass „das Lernen und die nachhaltige Anwendung dieser Fähigkeiten und Praktiken während dieser wichtigen Entwicklungsphase schnell einen neuen Set-Punkt im Nervensystem eines jungen Kindes für ein optimales Muster der Emotionsregulation und eine gesunde soziale Funktion instantiieren wird, wodurch die Entwicklung von zukünftigen prosozialen Verhaltensweisen und akademischen Leistungen signifikant gesteigert wird“ (siehe The Science of the Heart, Seite….)
Diese Ergebnisse zeigen die Auswirkungen des Herzens auf Schülerinnen und Schüler an Schulen und Colleges und sind umso wichtiger, wenn wir wissen, dass die führende Todesursache für junge Menschen heute in den USA Suizid ist. Dies ist ein Schrei nach Hilfe, aber er spricht auch von dem unterliegenden Stress und der Verzweiflung, die viele junge Menschen heute erleben, und zeigt, dass in unseren Bildungssystemen und Gesellschaften insgesamt etwas „tödlich“ falsch läuft.
Manchmal kann das geschulte Auge und die Wahrnehmung einer Mutter so viel sagen wie wissenschaftliche Studien. Deshalb möchte ich bevor ich über einige Ergebnisse dieser Forschungen spreche, die Erfahrung und das Zeugnis einer Mutter teilen, die die Herzmeditation gelernt und ihren Kindern beigebracht hat.
Schätzungsweise kosten Stress am Arbeitsplatz amerikanische Unternehmen jedes Jahr mehr als 300 Milliarden US-Dollar an Gesundheitskosten, Abwesenheiten und schlechter Leistung. In anderen Ländern können diese Zahlen leicht abweichen. Betrachten wir zusätzlich die folgenden Statistiken:
• 40% der Stellenwechsel resultieren aus Stress.[318]
• Die Gesundheitsausgaben sind fast um 50% höher für Arbeitnehmer, die hohe Stresslevel berichten.[319]
• Die Ersetzung eines Mitarbeiters kostet durchschnittlich 120% bis 200% des Gehalts der betroffenen Position.[320]
• Geschätzte 60% aller Arbeitsunfähigkeiten werden durch Stress verursacht.[321]
• Depressionen und unkontrollierter Stress sind die beiden teuersten Risikofaktoren in Bezug auf medizinische Ausgaben. Sie erhöhen die Gesundheitskosten zwei- bis siebenmal mehr als physische Risikofaktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit und schlechte Übungsgewohnheiten.
„Es gibt offensichtliche Vorteile bei der Interaktion und Zusammenarbeit mit Personen, die ein hohes Maß an persönlicher Kohärenz aufweisen. Wenn Mitglieder jeder Arbeitsgruppe, jedem Sportteam, jeder Familie oder sozialen Organisation gut miteinander auskommen, besteht eine natürliche Tendenz zur guten Kommunikation, Zusammenarbeit und Effizienz.
Soziale und Gruppenkohärenz basieren auf denselben Prinzipien wie die globale Kohärenz. Im Zusammenhang mit diesem Kontext bezieht es sich jedoch auf die Ausrichtung und harmonisch geordnete Beziehungen in einem Netzwerk von Beziehungen zwischen Personen, die gemeinsame Interessen und Ziele haben, aber nicht auf Systeme innerhalb des Körpers.
Die Prinzipien bleiben jedoch gleich: In einem kohärenten Team gibt es Freiheit für die einzelnen Mitglieder, ihren Teil beizutragen und zu gedeihen, während sie innerhalb der größeren Gruppe Intentionen und Ziele aufrechterhalten. Soziale Kohärenz spiegelt sich daher als stabile, harmonische Ausrichtung von Beziehungen wider, die den effizienten Fluss und die Nutzung von Energie und Kommunikation ermöglicht, die für eine optimale kollektive Kohärenz und Aktion erforderlich sind“.[170]
Siehe hier für die Auswirkungen der Kohärenz des Herzens in der Arbeits- und Geschäftswelt“Science of the Heart vol 2.
Das Herz und die Kohärenz des Herzens sind die wichtigsten Komponenten für Gesundheit, Intelligenz, Führung und soziale Beziehungen… Gesetz der Harmonie
Erfolgreiche Unternehmer sind leidenschaftliche Innovatoren und Risikobewerter, die sich durch ihre außergewöhnlich genaue Voraussicht bezüglich des Ortes zukünftiger Geschäftsmöglichkeiten und ihrer außergewöhnlichen Fähigkeit auszeichnen, diese Möglichkeiten zu verwirklichen. Die Denk- und Handlungsmuster, die von Unternehmern gezeigt werden, sind also durch einen ungewöhnlich hohen Grad an Kreativität und Intuition informiert. Es gibt jedoch noch wenig wissenschaftliche Informationen, um die inneren Prozesse zu erklären, durch die und die Bedingungen, unter denen unternehmerische Intuition und Kreativität auftreten. Das Verständnis der psychophysiologischen Prozesse, die diesen Fähigkeiten zugrunde liegen, ist ein wichtiger Schritt, um zu lernen, wie Kreativität und Intuition aktiviert werden; wie diese Fähigkeiten bewusst entwickelt und verbessert werden können; und letztendlich, wie sie vom Einzelnen nach Belieben abgerufen werden können.
Herzkohärenzübungen sollten daher als grundlegende Kompetenz überall in Schulen, Hochschulen, Unternehmen und allen Arten von Organisationen, insbesondere in der Politik und auf allen Regierungsebenen, gelehrt werden.
* Betonung liegt auf: Die Kinder zeigten eine signifikante Verbesserung in den folgenden Punkten und Fähigkeiten. Hier ist die ganze Liste, um wirklich zu zeigen, welchen Einfluss das Herz auf das Leben dieser Kinder hat: Sozioemotionale Entwicklungswerte, körperliche Entwicklungswerte, kognitive Entwicklungswerte, Sprachentwicklung, Selbstwahrnehmung, Verantwortung für sich selbst und andere, prosoziales Verhalten, Fein- und Grobmotorik und Problemlösung, logisches Denken, Repräsentation und symbolisches Denken, Zuhören und Sprechen, Lesen und Schreiben.
Andres & Navino Musik
Wir sind Songschreiber, Sänger und Reisende. Durch unsere Musik machen wir unsere Liebe zur Natur und zum Leben hörbar. Wir sprechen zum Herzen und umarmen ein tiefes Gefühl des Friedens.
On the Road to Nothingness
by Bhagavati Giri Mayi
May this Book take you on a journey to the dimension we call „mystical India“ and offer you a deeper perspective on Life. Facts and deeper insights into Sanatana Dharma and Hindu Culture Stories of Mayi’s travels, of powerful sacred places and the people she met. Born in Germany, grown up in Australia, living since many years mainly in India. Maayi is a accomplished artist and writer. She lived a travelled with her guru for 8 years all over India. Her book is an autobiography as well as a scientific view on Hinduism in general and the different deities in particular.
If you want to read Maayi’s whole book you write to voight09@gmail.com and she will send it to you in Pdf format for 15€.
The Love bug - Der Liebesbazillus, Depression und die Macht der Akzeptanz
Verliebten Paaren wurde ein Grippevirus injiziert. Das Erstaunliche ist, dass sie 4 Mal weniger Viren bekamen als „normale Menschen“!
Die Forschungsbiologin Candace. B. Perth Phd. erklärt in ihrem Buch „Die Moleküle der Emotionen“, dass Serotonin, das Peptid des Glücks, die gleichen Rezeptoren am Eingang einer Zelle benutzt wie die Erkältungsviren. Das bedeutet ganz einfach, dass bei „Glück“ wenig Platz für diese kleinen fiesen Bazillen ist, sie sterben einfach ab, dank der „Liebesbazillen“ – einer Überdosis an Liebe.
Das ist echte Vorbeugung, statistisch bewiesen… Liebe und Umarmungskliniken überall!
Da wir inzwischen wissen, dass die Impfung gegen die Grippeviren nur begrenzt hilft – wissenschaftlich bewiesen durch 6 verschiedene Berichte – haben wir hier eine echte Alternative zum Impfgeschäft, das Regierungen und Menschen jedes Jahr Milliarden kostet:
Man sollte eine Task Force gründen, die den Regierungen vorschlägt, den „Love Bug“ zu verbreiten!!! Für gesunde Menschen und gesunde Staatshaushalte!
Es klingt ein bisschen komisch und futuristisch, aber wir sprechen hier von Wissenschaft: das Risiko der nächsten Grippe könnte um 400% reduziert werden, mit vielen anderen positiven Nebeneffekten, nur durch Umarmen; kein Impfstoff könnte das Gleiche tun!
Das zeigt, wie weit wir vom richtigen Weg zu einer natürlichen Lebensweise und der wahren Anerkennung der Qualitäten des Herzens entfernt sind. Wie Candace B. Perth sagt: „Wir sind eine lebende Pharmakologie und unser Körper-Geist hat im Grunde alles, um sich selbst zu heilen….“.
Glückliche Menschen haben weniger Depressionen!! -die glücklichsten Menschen haben 100% weniger!!……Eine kanadische Forschungsstudie, an der mehr als 1700 Menschen teilnahmen, zeigt den Zusammenhang zwischen Glück und Depression. Die Menschen wurden je nach ihrem allgemeinen Glückszustand in 5 Kategorien eingeteilt. Das Erstaunliche ist, dass die Menschen mit jeder Veränderung in der Kategorie 20 % weniger Depressionen hatten, d. h. die glücklichsten Menschen hatten 0 %, während die fünfte Kategorie 100 % hatte… Das ist phänomenal und zeigt erneut die Bedeutung von Liebe und Selbstliebe.
Wichtig ist jedoch, dass gleichzeitig in kaum einer Literatur erwähnt wird, wie man den inneren Zustand des Glücks erreicht und was die inneren Anzeichen dafür sind, dass wir uns auf dem richtigen Weg zu einem Zustand der Liebe befinden… Wie bereits erwähnt, sind wir nahezu Analphabeten, wenn es um Liebe geht. Wir sind abhängig von variablen äußeren Faktoren, aber wichtiger ist hier, wie wir es im Inneren erschaffen können – eine Wissenschaft des Inneren, um Glück zu erschaffen?!
Die Akzeptanz dessen, was ist, ist eine der Qualitäten des Herzens. Wissenschaftliche Untersuchungen von Lydia Temoshok, Psychologin an der UCSF, zeigen, dass Menschen, die ihre Gefühle nicht akzeptieren und ausdrücken, ein schwächeres Immunsystem haben und langsamer von einer Krankheit genesen.
Verschiedene Studien wie diese von David Spiegel aus Stanford haben gezeigt, dass Menschen mit Krebs, die ihre Gefühle akzeptieren und ausdrücken, ihre Überlebenschancen dramatisch verbessern.*
Dank der Forschung von Perth und anderen weiß man jetzt sogar, wie Akzeptanz auf zellulärer Ebene aussieht.
Vgl. Candace B. Perth, Ph.d Molecules of emotions S. 192,
WAS uns in Kontakt mit dem Herzen bringt
Das wird im nächsten Kapitel meines Buches und in den Workshops und Trainings, die ich gebe, stehen.
Berührung und die Intelligenz des Herzens
Jeder liebt es, berührt zu werden, aber das ist mehr als ein Luxus. Berührung ist ein Grundbedürfnis für das Überleben und die Gesundheit, also ist Berührung an sich schon heilend. Wir müssen uns bei jeder Berührung bewusst sein, dass allein durch die Geste etwas sehr Grundlegendes geschieht – etwas sehr Subtiles, etwas, das wir oft nicht erkennen, das aber von immenser Bedeutung ist.
Wir können Menschen auf eine sehr „kenntnisreiche“ Weise berühren, aber was wir brauchen, ist Tiefe.
Wie Osho Rajneesh sagt: „Verstehen ist Intelligenz, die sich in die Tiefe bewegt… Wissen ist Intelligenz, die sich in die Breite bewegt, sie ist quantitativ.“ ? Wir können Wissen messen, aber wir können nicht das Verstehen oder die Tiefe der Berührung messen, weil es eine Qualität ist. Wissen kommt aus dem Verstand, Wissen kommt aus dem Herzen. Und doch ist dieses Wissen oft ein Raum des absoluten Nichtwissens, des Gegenwärtigseins und der Fähigkeit, dabei zu bleiben.
Osho, Tao: Die drei Schätze, Rajneesh Foundation, Poona, 411001, Indien, 1975, Seite 126
Das erinnert mich an zwei persönliche Erfahrungen. Das erste war eine Akupressur-Sitzung, bei der ich plötzlich einen unglaublichen Schmerz auf der linken Seite bekam. Ich hatte schon drei- bis viermal im Jahr starke Kopfschmerzen, aber so etwas hatte ich bisher noch nicht erlebt. Es war nicht mehr zu ertragen. Es war, als ob mein Kopf explodieren würde. Weder der Therapeut noch ich wussten, was wir tun sollten und wie wir damit umgehen sollten, aber wir blieben beide bei diesem Erlebnis. Ich schrie gerade so etwas wie: „Was ist das? Was ist das?“, und dann spürte ich etwas, was ich noch nie zuvor gespürt hatte – die Angst vor dem Tod – und ich erinnerte mich an den Autounfall, den ich hatte, als ich zehn Jahre alt war. Ich war bewusstlos und lag zwei Wochen lang im Krankenhaus. Als ich mich an diese Erfahrung erinnerte, zitterte mein Körper und ich war klatschnass. Ich überwand die Angst, und die Schmerzen ließen plötzlich nach. Seitdem habe ich diese Kopfschmerzen nicht mehr gehabt.
Die zweite Erfahrung war sehr schön und unschuldig, sie kam aus dem gleichen Raum tiefer, erfrischender Entspannung. Gleich nach der Entspannung sollte ich aufschreiben, was immer kam. Obwohl ich zögerte, nahm ich den Stift in die rechte Hand. Dann musste ich ihn von der rechten in die linke Hand wechseln und begann zu schreiben: „Gebären und Empfangen… von der anderen Seite. Leichtigkeit…keine Anstrengung… Meine linke Hand zurückgeben… es ist so einfach.“ Dann kam das folgende Gedicht, als Zeuge meiner eigenen Verwunderung und Belustigung.
„Was für ein Geheimnis,
Es geht und fließt.
Es gibt keinen Weg zu stoppen.
Ich gehe in den Laden,
Ich kaufe mir Spielzeug und spiele mit den anderen Jungen.“
Zu oft wurden in unserer rationalen, wissenschaftlichen Gesellschaft diese kindlichen, yin-weiblichen Qualitäten des Herzens abgelehnt, verurteilt, vernachlässigt oder einfach ausgelacht.
„Das Ego schmückt sich mit dem großen Wissen, den Schriften, den Denksystemen, aber sie machen dich nicht unschuldig, sie bringen dir nicht die kindliche Qualität der Offenheit, des Vertrauens, der Liebe, der Verspieltheit“…,“ Wir werden gelehrt, wissend zu werden. Man lehrt uns nicht, unschuldig zu sein, man lehrt uns nicht, das Wunder der Existenz zu spüren. Man sagt uns die Namen der Blumen, aber man lehrt uns nicht, wie man um die Blumen tanzt… Man lehrt uns nicht, wie man mit den Bäumen kommuniziert, wie man im Einklang mit der Existenz ist.“
Osho, Das Buch der Bücher, Rajneesh Foundation, Poona, 411001, Indien, 1975 Seite 273-274
Buddha sagte, das ultimative Gesetz des Lebens sei, dass man in dem Moment, in dem man verschwindet, sich selbst findet. Das bedeutet, sich mit der Intelligenz des Herzens zu verbinden und nicht mit unserem Ego und Verstand. Je mehr wir unser Ego und unseren Verstand mit Wünschen und Ambitionen nähren, desto größer werden sie. Wenn wir uns dieses Prozesses bewusst werden, können wir zu unserer Natürlichkeit zurückkehren, dazu, Teil der Natur zu sein. Manche sagen, wir befinden uns gerade erst im Geburtskanal des menschlichen Bewusstseins, und es ist noch ein langer Weg, bis wir erkennen, dass wir nicht unser eigenes Lied singen, sondern in Harmonie mit diesem Planeten, mit der Existenz sind.
Wenn wir eine andere Person auf eine Weise berühren, die sie erreicht, bedeutet das, dass wir mit der akzeptierenden Gegenwart unseres Herzens offen sind. Unsere Präsenz hilft dem anderen, präsenter zu sein und die Mauern des Misstrauens und der Angst zu durchschauen oder sogar loszulassen. Auch wenn die Akupressur mit den inneren energetischen Kreisläufen eines Menschen arbeitet, ist es auf einer anderen Ebene die Präsenz des Behandlers oder Therapeuten und die Art und Weise, wie er/sie mit seinem/ihrem Selbst in Kontakt ist, die die Selbstheilungskräfte des anderen stimuliert. Wenn man die innere Weite der anderen Person spürt, hilft es einem gleichzeitig, sich mit diesem Raum in sich selbst zu verbinden oder wieder zu verbinden, diesem Raum des Shen, des inneren Geistes.
„Shen ist der Herrscher über den psychischen Bereich und zeichnet sich durch die Leidenschaft für das Leben aus.“
die Freude am Fühlen: Körper-Geist-Akupressur, von Iona Marsaa Teeguarden, Japan Publications, Inc. in Tokio und New York, Seite 64.
Der Verlust des Kontakts mit Shen kann zu Übererregung führen, die meist mit einem Energieüberschuss im Herzen einhergeht. In diesem Zustand suchen die Menschen nach starken Empfindungen und nach Aufregung, um die innere Leere zu füllen. In der Akupressur-Theorie wird dies als eine Hyperaktivität des Feuers angesehen. Wenn wir ständig nach äußeren Dingen suchen, um uns glücklich oder erfüllt zu fühlen, können wir uns erschöpfen und schließlich an Burn-out und Depression leiden. Das Feuer wird dann hypoaktiv, und es mangelt an körperlicher oder psychischer Wärme. Um den Körper-Geist auszugleichen, schenken wir in diesem Fall den Feuer-Meridianen – Herz, Herzbeutel, Dreifacher Wärmer und Dünndarm – besondere Aufmerksamkeit. [Siehe nebenstehendes Befreiungsbeispiel für Übererregung S.14]
? Es ist jedoch eine allgemeine Beurteilung erforderlich, mit besonderem Augenmerk auf die Nieren, da Wasser das kontrollierende Element des Feuers ist; die Leber und die Gallenblase, da Holz die erzeugende Kraft ist; und die Milz, da Erde das Element ist, das vom Feuer genährt wird.
Die Wärme in intimen Beziehungen wird von den Feuermeridianen – Herz und Herzbeutel – beeinflusst. Es ist Teil unserer menschlichen Natur, warm zu sein und die Fähigkeit zu haben, anderen Wärme zu geben. Wenn das „Feuer erloschen“ ist, erleben wir oft sexuelle Kälte und fühlen uns körperlich kalt, besonders in den Extremitäten. Wenn wir uns für Offenheit und Wärme entscheiden und die kulturellen Konditionierungen, die wir in Bezug auf Sexualität haben, loslassen können, dann können sich Mann und Frau begegnen und spielen.
Vergleiche: Dianne M. Connelley, Ph.D., Traditionelle Akupunktur: The Law of the Five Elements, 1979, Center for Traditional Acupuncture Inc, Columbia, Maryland, 21044, Seite 35.
Die Freigabe der Feuermeridiane bringt uns zurück zu unserer wahren Intelligenz und zu den Gefühlen von Lebendigkeit, Freude und Unschuld.
Wachstum entsteht durch das Fühlen und Vertrauen in unser inneres Selbst, oder Shen – den Herrscher des psychischen Bereichs. Da Shen im Herzen wohnt, hilft die Arbeit mit dem Herzen und den anderen Feuermeridianen, uns wieder in eine spirituelle, mentale, emotionale und körperliche Ausrichtung zu bringen. Die Arbeit mit den Meridianen Perikard und Dreifacher Erwärmer ist in dieser Hinsicht besonders wichtig, da das Perikard das Herz bewacht und sein Partner, der Dreifache Erwärmer, die anderen neun Meridiane bewacht.
Schultern - und unsere Fähigkeit, auf das Leben zu reagieren
Obwohl mehrere Meridiane durch das Schultersegment verlaufen, denke ich, dass der Gallenblasen-Meridian von besonderer Bedeutung für die übermäßige Verantwortung ist, die wir oft auf den Schultern tragen. Der Gallenblasen-Meridian gehört zum Holz-Element – dem psychischen Bereich des Hun. Er hat mit unserer Fähigkeit zu tun, angemessen auf die Ereignisse zu reagieren, die das Leben uns beschert.
Spannungen im Schulterbereich entstehen auch, wenn wir versuchen, die Bewegung des Lebens aufzuhalten. Wenn wir das tun, verlieren wir unsere Fähigkeit, auf die Veränderungen des Lebens zu reagieren. Das hat viel mit Konditionierungen und Abwehrmustern zu tun, die wir in der Kindheit gelernt haben, und mit damit verbundenen Spannungen im Schulter- und Nackenbereich entlang des Dickdarm-Meridians.
Wie Wilhelm Reich sagt: „…gehemmtes Vergnügen wird in Wut umgewandelt und gehemmte Wut in Muskelkrämpfe.“ * Die Lebenskraft in Richtung Vergnügen, in Richtung Ja, wird abgekoppelt und durch die Nein-Haltung ersetzt, die sich in muskulärer Panzerung widerspiegelt. Reich sagt, dass „der schwer fassbare Rest der Panzerung“ die „psychische Kontaktlosigkeit“ ist. Wilhelm Reich: Charakteranalyse, 1945, 1990 The Noonday Press, New York, Seiten 389, 311.
Ein Mangel an Hun-Energie kann sich in einem Gefühl der Machtlosigkeit äußern, ein Überschuss kann sich in aggressiven Gefühlen zeigen. In beiden Fällen kommt es zu Schwierigkeiten mit der Reaktionsfähigkeit.“
∗ Das Gleichgewicht ist die Selbstbehauptung, zu der es gehört, sich seinen Raum zu nehmen und seinen Standpunkt zu vertreten. Schulterverspannungen können aus Konflikten über Selbstbehauptung und Selbstdarstellung oder aus übermäßiger Selbstkontrolle resultieren.
∗ Die Freude am Fühlen: Körper-Geist-Akupressur, von Iona Marsaa Teeguarden, Japan Publications, Inc. in Tokio und New York, Seite 73.
Verschiedene Positionen der Schulter zeigen verschiedene psychologische Funktionen (wie von Dychwald und anderen beschrieben). Nach vorne gebeugte Schultern haben mit der Angst zu tun, verletzt oder verletzlich zu sein. Hochgezogene Schultern zeigen Angst, die Unterdrückung von Angst und die damit verbundene Wut. Runde und gebeugte Schultern zeigen, dass jemand mit den Anforderungen des Lebens überfordert ist oder mehr Verantwortung übernimmt, als er/sie bewältigen kann. Schmale und unterentwickelte Schultern können Ausdruck einer abhängigen Persönlichkeit sein oder von Schwierigkeiten, mit dem Druck und den Veränderungen des Lebens umzugehen. Hochgezogene und gewölbte Schultern sind oft auch starr und deuten auf die Unfähigkeit hin, Angst loszulassen. Eingezogene und zurückgezogene Schultern haben mit dem Zurückhalten von Emotionen zu tun und mit dem Zurückhalten der Bewegung, sich der Welt zuzuwenden, um nicht die Beherrschung zu verlieren.
Wenn eine Person verärgert ist, erfährt sie eine starke Energiewelle. Die Yang-Emotion des Zorns ist mit dem Lebermeridian verbunden, und seine aufsteigende Energie bringt diese starke Energiewelle bis zu den Schultern, dem Nacken und den Oberarmen, wo sie sich besonders in den Gallenblasenpunkten 20, 21 und 22 konzentriert. Ein Teil der Wutreaktion ist ein Adrenalinschub, so dass sich der Herz- und Atemrhythmus beschleunigt und die willkürlichen Muskeln aufgrund des von der Leber freigesetzten Glykogens mehr Energie erhalten. Es besteht auch ein starkes Bedürfnis, die Wut in Worten und Taten auszudrücken. Wenn die Wut unterdrückt wird, konzentriert sich die Energie in den Oberarmen, den Schultern und dem Nacken und staut sich dort.
Das erinnert mich an eine Frau, die meinte, dass „das Leben ein Krieg ist“. In einer JSD-Sitzung begann sie in dem Moment, in dem sie sich zu behaupten begann, mit ihren Armen und Schultern gegen die Welt zu „schlagen“. Diese Bewegung setzte die blockierte Wütenergie frei und half ihr ungemein. Sie fühlte sich ruhiger und „in Frieden mit der Welt“. Sie begann zu wissen, was es bedeutet, sich seinen Raum zu nehmen. Noch Wochen später wies sie darauf hin, wie wichtig es für sie war, die Bewegung, die Stimme und das Gefühl zuzulassen.
Die beiden anderen Meridiane, die für die Schulterregion sehr wichtig sind, sind der Dünndarm und der Dreifache Erwärmer. Wie bereits erwähnt, sind ihre traditionellen Funktionen die Assimilation und Transformation von Energie. Beide haben eine starke psychologische Beziehung zur Außenwelt. Der Dreifache Erwärmer hat mit sozialen Beziehungen zu tun und der Dünndarm mit der Assimilation von psychologischen Ereignissen – also der Fähigkeit, Dinge aufzunehmen und zu erfahren oder zu verdauen und sie zu nutzen, um mehr über uns selbst und unsere Welt zu erfahren. Da diese beiden Meridiane direkt mit dem Shen verbunden sind, führt ihre Entspannung im Schulter-Arm-Bereich normalerweise zu einer tiefen Entspannung von Körper und Geist.
Aus der eher traditionellen Sicht der chinesischen Medizin gehören die meisten Schulterprobleme zur Gruppe der „Blockaden“. Wenn Menschen müde oder erschöpft sind, können äußere Übel wie Wind, Kälte und Feuchtigkeit leicht in den Körper eindringen. Wenn sie die Schultern angreifen, behindern diese Überschüsse die Zirkulation von Qi und Blut in den Kanälen und stören die damit verbundenen Muskelfunktionen. Wie wir bereits besprochen haben, können Energieblockaden auch von inneren Quellen herrühren, z. B. von starken Emotionen, die die Zirkulation des Qi behindern können. Im Folgenden finden Sie eine Behandlung für Qi-Blockaden, die zu schmerzhaften Schultern führen. Sie ist besonders nützlich bei Verspannungen und Schmerzen im vorderen Teil der Schulter, sowie bei Arthrose des Schulterblatts und Schleimbeutelentzündung.
In der chinesischen Medizin wird das Wort PEI für alle Krankheiten verwendet, die durch Schmerzen oder – mit anderen Worten – durch energetische Blockaden gekennzeichnet sind. In der orientalischen Medizin ist eine blockierte Schulter (unabhängig davon, ob sie von außen oder von innen kommt) eine Leere des Yang und ein Überschuss des Yin. Es handelt sich um eine Yang-Leere, weil pervertierte Energien (äußere Übel wie Feuchtigkeit und Kälte) nur dann eindringen können, wenn Yang unzureichend ist. Da das Yang zu schwach ist, um das Yin zirkulieren zu lassen, wird das Yin immer mehr verdichtet und unbeweglich, bis im Extremfall die Kälte und Feuchtigkeit im Schulterbereich schließlich die Schulter vollständig zu blockieren droht.
Letting come, letting go
In unserem Leben halten wir physisch viele Dinge in der Hand. Ein Arbeiter in einer Fabrik hält bestimmte Werkzeuge, ein Gärtner hält eine Hacke, ein Tennisspieler einen Tennisschläger. Das ist alles in Ordnung, solange wir unsere Muskeln nicht überstrapazieren und wissen, wann wir loslassen müssen. Die Meridiane Lunge und Dickdarm, die das Metallelement repräsentieren, haben die sehr grundlegende Funktion, die lebensspendenden Kräfte aufzunehmen, sie zu halten und loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird.
Manchmal verlangt oder fordert das Leben, dass wir länger festhalten, als wir es gerne möchten. Aber oft halten wir aus Ehrgeiz oder Stolz daran fest. Wir trainieren oder arbeiten länger, um ein neues Auto, ein besseres Soundsystem, ein schnelleres dies, ein größeres das zu haben. Die Meridiane Lunge und Dickdarm (im psychischen Land P’O) haben auch mit dem Aufnehmen und Besitzen von Dingen zu tun.
„Leider ist dieses natürliche Verhalten verzerrt und hat den Bereich der Wünsche über unsere selbst empfundenen Bedürfnisse hinaus erweitert.“ ∗
∗Die Freude am Fühlen: Körper-Geist-Akupressur, von Iona Marsaa Teeguarden, Japan Publications, Inc. in Tokio und New York, Seite 60.
Wenn wir die Botschaften unseres Körpers vernachlässigen, neigen wir dazu, körperliche Probleme zu entwickeln. Ein einfaches Beispiel: Unsere Muskeln werden angespannt. Wenn wir uns zu lange festhalten, können wir Schmerzen in den Armen und Schultern verspüren, und die Muskeln können geschwollen und heiß werden. In extremen Situationen kann es zu Sehnenscheidenentzündungen und Schleimbeutelentzündungen kommen. [Die Lungen- und Dickdarmpunkte an den Armen können sehr schmerzhaft sein. Zu den traditionellen Assoziationen eines Ungleichgewichts in diesen Meridianen gehören auch: kalte Gliedmaßen und heiße Handflächen, Atembeschwerden und Stauungen in der Brust, übermäßiges Schwitzen, Schmerzen im oberen Rücken, Halsschmerzen und Müdigkeit.
Andere Situationen im Leben erfordern eine andere Art des Festhaltens – zum Beispiel das Festhalten an einem Job, einem Projekt, einer Idee oder bestimmten Idealen. Wir können zu lange an bestimmten Idealen und Wünschen festhalten, genauso wie wir zu lange an bestimmten Werkzeugen festhalten können. Wir können zu lange an einem „Tennisschläger“ festhalten, bis wir einen „Tennisarm“ bekommen. ∗
Wir können an einem bestimmten Lebensstil oder Ideal festhalten, bis wir uns verschulden, in einer unversöhnlichen Trennung leben oder körperlich leiden, z. B. an einer Sehnenentzündung.
Die eigentliche Frage ist, was uns so „festhält“? Um die Antwort zu finden, müssen wir tiefer in unsere Persönlichkeit oder unser Ego blicken. Unsere Persönlichkeit mit all ihren Konditionierungen und Wünschen ist Teil des kollektiven Bewusstseins und Unterbewusstseins, das wir durch unsere Eltern, Lehrer, Fernsehen, Religion usw. „einatmen“. Dies variiert je nach den verschiedenen sozialen und kulturellen Klimata, in denen wir aufgewachsen sind. Unsere Persönlichkeit ist nur die äußere Hülle, aber nicht das, was wir wirklich sind. Ein Teil der Bewusstwerdung besteht darin, genau das zu erkennen. Der ausgeglichene Zustand von P’o, dem Metallelement, ist Offenheit und Nicht-Anhaftung. Dies beginnt damit, die erdige Qualität der Realität zu akzeptieren, einschließlich der Akzeptanz unserer Konditionierungen, Einstellungen und Abwehrmechanismen, wie sie sind. Es ist eine Kunst, sie nicht abzulehnen, sondern sich ihnen zu stellen und sie zu fühlen. Diese Akzeptanz bringt Selbstachtung, Anerkennung und Einfühlungsvermögen mit sich. Sie öffnet die Tür zu dem Selbst, das wir wirklich sind.
Das Problem ist, dass unsere persönlichen und kollektiven Ideale, wie wir sein sollten, oft in tiefem Gegensatz zu unserer inneren Realität stehen. Nehmen wir ein paar Beispiele.
Wir sollen „glücklich“ und „nett“ sein. Wenn wir also traurig oder wütend sind, verdrängen wir das. Wir sollen „unabhängig“, „stark“ und „cool“ sein, also verstecken wir unsere Bedürftigkeit, Verletzlichkeit und Abhängigkeit. Oft verbergen wir auch unsere starken sexuellen Gefühle, weil wir als Kinder gelernt haben, dass sie „schmutzig“ oder animalisch sind. Unsere Spontaneität und Kreativität sind vielleicht auch zu Hause mit den Wänden des elterlichen Wohnzimmers oder in der Schule mit dem Drill des Auswendiglernens von Fakten kollidiert – um kontrollierte und brauchbare Mitglieder der Arbeiterschaft zu werden. Die New-Age-Generation hat ihr eigenes, grüblerisches Klima zur Konditionierung, mit Idealen wie „offen“, „meditativ“, „verständnisvoll“ oder „bedingungslos“ zu sein. So lernen wir zu verbergen, dass wir besorgt, verschlossen oder einfach „sauer“ sind. Wir unterdrücken Gefühle wie Eifersucht oder Bitterkeit mit den Idealen von „Akzeptanz“, „Mitgefühl“ oder „liebevoll sein“.
Wenn wir an den Idealen festhalten und die Realität nicht zulassen, wie sie ist, dann fühlen wir uns vielleicht „festgefahren“, „gelähmt“, „gefühllos“, „abwesend“, „müde“, „tot“ oder „ängstlich“. Oder wir werden einfach krank. Aufgrund der emotionalen Unterdrückung werden wir urteilend und sarkastisch, geben anderen und uns selbst die Schuld und verurteilen sie. Wir kämpfen innerlich und äußerlich. Durch Rationalisierung fühlen wir uns vielleicht „drüber“, aber in Wirklichkeit werden die schwarzen Löcher in unserer Psyche immer größer – und lassen unser inneres Kind mit seinen Gefühlen und Sehnsüchten hungern. Ich denke, eine der größten Illusionen, die wir haben können, ist zu denken, dass wir bereits aufgeschlossen, bewusst und akzeptierend sind.
Der Schlüssel ist jedoch die Akzeptanz. Das bedeutet nicht, „eine stoische Haltung oder emotionale Zurückhaltung einzunehmen“, sondern vielmehr unser Ego und unsere Wünsche, Ideale und Anhaftungen zu akzeptieren. „Mit anderen Worten: Es beginnt damit, den Aspekt der Psyche, der P’o genannt wird, zu durchqueren – und nicht zu umschiffen.“ Ein akzeptierendes Bewusstsein ist der erste praktische Schritt in der Alchemie der Transformation.
∗Die Freude am Fühlen: Körper-Geist-Akupressur, von Iona Marsaa Teeguarden, Japan Publications, Inc. in Tokio und New York, Seite 69.
Auf die Körperfunktionen und -reaktionen zu hören, hilft uns, eine echte Energieverschiebung in Richtung Offenheit vorzunehmen. Manchmal müssen wir einfach innehalten, uns hinsetzen, in unseren Bauch fühlen, die Einschränkungen in unserer Brust spüren, uns den Raum nehmen, um zu atmen, den spontanen Körperbewegungen zu vertrauen und verschiedene Wege zu finden, den „Deckel abzunehmen“ und die verletzten Gefühle freizulegen, damit wir uns selbst und anderen vergeben können. Durch das Annehmen und Zulassen von verletzten Gefühlen – wie Trauer, Kummer und Angst, die mit P’o verbunden sind – können wir uns „wiedergeboren“ und wieder offen fühlen. Diese energetische Bewegung befreit Shen und bringt uns in Kontakt mit unseren wahren Bedürfnissen, so dass wir sein können, wer wir wirklich sind. Die geheimnisvollen Kräfte von P’o bringen die Kostbarkeit des Lichts zurück – das Licht des Bewusstseins, das auch die Leichtigkeit unseres Körpers und unseres Seins ist. Wie wir wissen, ist das Licht das Gegenmittel zur Dunkelheit. Es ist auch das Gegenmittel gegen die Angst. Die Taoisten sagen: „Wenn der Atem leicht ist, ist das Herz leicht… Das Herz kann nicht direkt beeinflusst werden. Deshalb wird die Atemenergie als Griff benutzt…“ ∗
∗Übersetzung von Richard William, Das Geheimnis der goldenen Blume, 1931, 1962; Harcourt, Brace & World, Inc., N.Y., S. 41.
Zu den Abwehrmechanismen gehören in der Regel die unbewusste Einschränkung des Atems sowie die Anspannung der entsprechenden Muskeln entlang der Lungen- und Dickdarm-Meridiane in Händen, Armen, Schultern, Nacken, Brust und Bauch. Allein durch die Berührung dieser Bereiche erhalten wir oft einen ziemlich guten Eindruck vom energetischen, physischen und psychischen Zustand einer Person. Die folgende allgemeine Behandlung für Armprobleme und den Lungen- und Dickdarm-Meridian kann je nach dem individuellen Zustand und den Bedürfnissen einer Person spezifisch angepasst werden.