Ein Kind, die Herzmeditation und eine glückliche Mutter
Ich habe mir Zeit genommen, um meine jüngste Tochter (3 Jahre alt) zu beobachten, und es war wirklich nicht mein Wunschdenken. Sie braucht die Herzmeditation jeden Abend vor dem Einschlafen.
Es ist jetzt über einen Monat her, dass ich die Herzmeditation gelernt habe und sie meiner Familie anbiete. Nachdem ich meinen 3 Kindern die Herzmeditation vorgestellt hatte, kannten sie die Formel – Ich verbinde mich mit meinem Herzen… – sofort auswendig und wollten sie jeden Abend anwenden. Natürlich habe ich keine wissenschaftlichen Beweise dafür, aber ich habe den Eindruck, dass sie gesünder sind – stärker und schneller im Kampf gegen die üblichen Herbst-Erkältungen – und noch entspannter und freudiger in ihrem Alltag sind.
Es ist SO schön, rührend und niedlich zu hören, wie selbst die Kleine den Ort beschreibt, an dem sie sich wohl und sicher fühlt, und mir dann nach einer Weile sagt: „Ich glaube, ich lege jetzt meine Hände hin und gehe schlafen.“ Und fast jede Nacht schläft sie wie ein Murmeltier.
Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie wunderbar es für mich als hingebungsvolle Mutter ist, etwas so Kostbares wie Ihre Lehre – die Herzmeditationen – mit meinen geliebten Kindern teilen zu können.
Jeden Abend habe ich die unbezahlbare Chance, ihnen von der Ruhe, der Stille, der Liebe, dem Licht, der Ewigkeit zu flüstern….
Magda – eine glückliche Mutter und Schulleiterin
Ich möchte an dieser Stelle eine persönliche Erfahrung aus meiner eigenen Schulzeit schildern, die zeigt, welche Kraft die Liebe auf die Lernfähigkeit und sogar auf das psychologische Umfeld haben kann – und das ist auch das Ergebnis mehrerer Studien, so dass meine Aussage nur die positiven Auswirkungen aufzeigen soll, was bei Tausenden von Kindern geschehen kann. Die Erfahrung, die ich gemacht habe, war für mich lange Zeit ein Rätsel, aber vor dem hier beschriebenen Hintergrund wissenschaftlicher Daten und Projekte mit Schülern und Studenten voll verständlich.
Ich war eine Art Durchschnittsschülerin an einem naturwissenschaftlichen Gymnasium in Deutschland, ich war eine der 12 „Überlebenden“ der Elite, von 45 Schülern, die in der Sexta – der 5. Klasse – anfingen, die keine Klasse wiederholen mussten… Es waren 9 Jahre ständiger Kampf, Ängste, Beurteilungen von Lehrern und Schülern, um danach Teil der „Elite“ zu werden.
(Das sagt viel über das Schulsystem aus und lässt mich die hohen Abbrecherquoten und die Ängste und das geringe Selbstwertgefühl vieler Schüler verstehen).
Wir hatten im Fach Deutsch einen anstehenden Test zur Deklination und Konjugation des ganzen Satzes. Die Lehrerin sagte mir vor allen Leuten eine Fünf voraus – an sich eine nette Geste -, die im Grunde besagte, dass man minderwertig, nicht intelligent genug, dumm ist. Wenn man am Ende des Jahres in zwei Fächern eine Fünf hatte, musste man das ganze Schuljahr wiederholen.
Nun hat der Lehrer die Vorhersage gemacht, ohne zu wissen, dass ich verliebt war… und ich war wirklich über beide Ohren verliebt, wie wir in der deutschen Sprache sagen, eines der ersten Male im zarten Alter von 16 Jahren.
Der Test bestand aus einem Satz mit 25 Wörtern, und wir mussten alle Deklinationen und Konjugationen jedes Wortes aufschreiben, manchmal bis zu fünf verschiedene Klassifizierungen für jedes Wort. Es gab keine Möglichkeit zu schummeln; das wäre sofort aufgefallen.
Um es kurz zu machen: Ich habe den Test bestanden und hatte eine „Eins“, die beste Note. Nur ein anderer in unserer Klasse, unser Genie, hatte auch eine. Zum ersten Mal hatte ich den Status eines Genies. Der Lehrer lobte mich in den höchsten Tönen, wir hatten ja auch noch ein anderes Fach. Ich weiß, dass er auch mit anderen Lehrern darüber gesprochen hat. Ich hatte sogar zwei Jahre später bei den Abschlussprüfungen in Geografie bei ihm seine mitfühlenden Grüße. Auch meine Klassenkameraden sahen mich jetzt anders. Ich wurde mehr akzeptiert, weil ich jetzt zum „Genie-Club“ gehörte… vielleicht nicht immer gut, aber fähig. Ein Teil des Mobbings, das ich vorher regelmäßig erlebte, hörte stark auf. Das hat mir ungemein geholfen, die letzten zwei Jahre des Gymnasiums und all die schier endlosen Prüfungen durchzustehen.
Ich glaube, am meisten überrascht war ich vielleicht selbst. Die ganze Prüfung war damals wie ein Kinderpuzzlespiel, – ohne die normale Art von Angst, da ich verliebt war… und meine wahre Intelligenz zum Vorschein kommen konnte.
Es zeigte mir auch, dass in mir, wie in vielen anderen jungen Seelen, etwas mehr steckte, etwas über die Macht der Liebe.
Jahre später las ich über Larry Dosseys Forschungen, in denen wissenschaftlich bewiesen wurde, dass die positiven Ansichten, die andere über dich haben, sogar einen positiven Einfluss auf deinen IQ haben.
Ich möchte hinzufügen, dass ich beim Schreiben dieser positiven persönlichen Anekdote über Liebe und Intelligenz Tränen vergossen habe, Tränen der psychologischen Not, die ich neun Jahre lang in einem deutschen Gymnasium psychologisch „überlebt“ habe und die nie ausgesprochen wurden, weil ich weiß, dass vielen, vielen jungen Kindern und Schülern täglich Ähnliches und Schlimmeres widerfährt.
Resümee und Ausblick
Der Druck, das Mobbing, die Ungerechtigkeit, der veraltete Lehrplan in vielen Schulen und Hochschulen vergiftet das Leben so vieler junger und fähiger Kinder und Jugendlicher.
Das muss sich ändern, und es ist möglich. Es gibt genügend wissenschaftliche Daten, Ergebnisstudien und bereits durchgeführte Projekte, die in überwältigender Weise zeigen, was getan werden kann und muss.
Die beschriebenen Beispiele und die bereits durchgeführten Ergebnisstudien zeigen die Möglichkeiten auf.
Wenn wir zu den Herzkohärenzübungen und Meditationen noch die Vermittlung von z.B. Körper-Geist-Intelligenz-Kompetenzen und Übungen hinzufügen, könnten die positiven Ergebnisse immens sein.
Vom Exogenen zum Indogenen.
Was wir zuvor beschrieben haben, war der Analphabetismus in unseren Gesellschaften, wenn es um das Herz geht, und dass wir von mehr oder weniger variablen äußeren Ereignissen abhängig sind, nicht von inneren Ressourcen, die uns erlauben, den Raum der inneren Ausrichtung oder Kohärenz wiederherzustellen.
Aber die Herzkohärenzübungen und Herzmeditationen, die wir im Folgenden beschreiben, können genau dies auf einer freiwilligen Ebene tun und das ist der so wichtige Unterschied. Indem wir in einem dunklen Raum sitzen, können wir genau diesen Raum der inneren Zufriedenheit und Glückseligkeit erzeugen!
Meditation ist eine de – Konzentration, wir können die Liebe, das Göttliche nicht erzwingen, da es jenseits des Verstandes ist. Aber wir können die richtige Atmosphäre schaffen, damit es geschehen kann.
Ich habe einige Jahre gebraucht, um eine Herzkohärenz- und Herzmeditation zu entwickeln, die mir vollständig erscheint, da sie alle unsere Sinne einschließt: den kinästhetischen, visuellen, auditiven; sie kann sogar den Geschmackssinn, den Geruchssinn und das dritte Auge einschließen.
Ich werde im Folgenden auch innere Zeichen beschreiben, Türen, die uns zeigen, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Das Durchschreiten verschiedener Türen, -Haupttechniken-, die die 3 Hauptsinne ansprechen, bis wir zu einem Raum des inneren Friedens und der Zufriedenheit, des totalen Nichtstuns kommen…und aus diesem Nichtstun heraus.
Dies ist auch der Ausgangspunkt, um Synchronizität zu schaffen und die höhere intuitive Intelligenz mit einer anderen Person zu nutzen.
Wie können wir wissen, dass wir auf dem richtigen Weg sind und die richtige Richtung zum Herzen einschlagen?
Hier sind einige klare Hinweise darauf, was im Inneren geschieht, wenn sich die inneren Türen zum Herzen öffnen und man in einen Zustand von mehr und mehr Herzkohärenz gelangt. Diese inneren Türen zu erkennen, war für mich eine große Hilfe, denn irgendwie konnte sich mein Geist entspannen, weil ich wusste, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Das können zum Beispiel ein paar natürlich auftretende tiefere Atemzüge sein, ein beginnender Wohlfühlzustand in Körper und Geist, ein Gefühl von mehr Frieden, das Lösen von Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken, eine allgemeine Entspannung, eine innere Beruhigung oder das Gefühl von Zufriedenheit, eine stärkere Verbindung mit den Sinnen, das Gefühl, weniger im Kopf zu sein, und trotzdem sind Gedanken da, wir haben vielleicht sogar Einsichten.
All diese Wahrnehmungen sind wiederum ein Hinweis darauf, dass man auf dem richtigen Weg ist, so dass man einfach entspannt da sein und beobachten kann, denn genau das ist es, was man braucht.
Von diesem Moment an könnt ihr den Weg zum Herzen nicht mehr gehen, es muss ein Loslassen des Verstandes stattfinden, damit das Herz die Aufgabe übernehmen kann, dass eine Bewusstseinsveränderung stattfinden kann.
Es ist wie bei einem Gastgeber, der seinen Gast einlädt: Wenn die Arbeit getan ist und du die drei Haupttüren durch die Technik geöffnet hast, musst du dich nur noch entspannen und beobachten.
Die verschiedenen Stufen der Herzmeditation und der Herzkohärenze
- Atmen Sie ein paar Mal tief durch – mindestens 10- und strecken Sie Ihren Körper; wenn nötig, schütteln Sie sich, um Spannungen zu lösen, damit Sie eine Weile entspannt sitzen können. Ganz wichtig: entspannen Sie die Kiefer, bewegen Sie sie, machen Sie Gesichter…
- Dann nimm dir wirklich die Zeit, deinen Körper zu spüren, mache einen Scan, verbinde dich mit jedem Teil, atme ein, fühle hinein…
- Der magische Satz: Ich verbinde mich mit meinem Herzen, auch wenn ich nicht genau weiß, wie, und ich atme zwei oder drei Mal tief in die Brust, ins Herz. Das hilft, den auditiven und kinästhetischen Kanal gleichzeitig zu öffnen.
- Die erste Tür: kinästhetischer Kontakt. Ich atme noch ein paar Mal in die Brust, konzentriere mich auf die Herzgegend und lege, wenn es der Situation angemessen ist, meine Hände auf mein Herz. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Hände zu spüren, die Wärme Ihrer Hände auf Ihrem Herzen. Atmen Sie in sie hinein. Nehmen Sie sich 2 Minuten Zeit, um zu fühlen und sich zu verbinden.
- Die zweite visuelle Tür: Nehmen Sie ein beliebiges Bild oder eine vergangene Erfahrung, von der Sie glauben, dass sie dabei hilfreich sein kann. Denken Sie zum Beispiel an Ihren geheimen Garten, in dem Sie sich so gut fühlen, dass sich Ihr Herz öffnet, nur weil Sie dort sind. Vielleicht schenken Sie sich an dieser Stelle ein Lächeln oder ein Atemzug kommt von selbst. Vielleicht denken Sie an diese besondere Situation in Ihrem Leben, in der Sie wirklich glücklich waren, vielleicht in den Armen Ihres Geliebten einen Sonnenuntergang oder eine Prüfung, die Sie voller Vertrauen bestanden haben. Bleiben Sie dabei als eine mehrstufige Sinneserfahrung. Bleiben Sie für 3 bis 5 Minuten dabei.
- Die dritte: die auditive Tür: Du denkst vielleicht nur an das Wort Glück oder Frieden, und ein Lächeln erscheint auf deinem Gesicht; du denkst vielleicht an eine schöne Musik und hörst sie in deinem Inneren; du hörst vielleicht die Geräusche und die Stille um dich herum, manchmal ist es sogar nur das Summen des Kühlschranks; du nimmst vielleicht an diesem Punkt wahr, dass du klarer hörst, und du fühlst dies nicht durch bestimmte Geräusche, sondern bleibst in deinem Inneren zentriert.
- Ihr könntet an diesem Punkt bereits einige der anderen Zeichen spüren, über die wir gesprochen haben, einige Türen und schon natürlich geöffnet. Nachdem du diese drei Türen durch Visualisieren, Hören und Fühlen geöffnet hast, kannst du nichts weiter tun, als wachsam zu sein und den Türen zu erlauben, sich zu öffnen. Manchmal kommt mit einem Bild oder einer Erinnerung auch der Geruchssinn oder der Geschmackssinn, der als Werkzeug für die Tür zum Herzen dienen kann… Der Geist beruhigt sich noch mehr, der Atem vertieft die Moral und eine entspannte, erfrischende Präsenz und ist gleichzeitig wachsam. Es ist, als wäre man der Gastgeber, der seinen Gast erwartet. Das Herz kommt wie von selbst herein.
- Man spürt mehr und mehr eine ruhige und doch freudige Präsenz…. nichts zu tun und nirgendwo hinzugehen … diesen Moment zu genießen, seine Vollkommenheit zu spüren. Im gleichen Moment erkennen. Du zum Beispiel. Wie nah wir diesem Datum sind. Und doch sind wir oft so weit davon entfernt.
- Mögliche Störungen: Sie spüren, dass Sie noch zu sehr im Kopf sind, mit Projekten oder anderen Dingen beschäftigt sind und durch Geräusche gestört werden.
Das Herz und die Wissenschaft
Es gibt einen neuen Verbündeten im Kampf um die Anerkennung des Herzen: die Wissenschaft.
Die Wissenschaft liefert heute auf vielen Ebenen den Nachweis für den vorherrschenden Einfluss des Herzens auf Gesundheit, Heilung, aber auch Bewusstsein, Klarheit des Denkens, Effektivität usw., mit all ihren implizierten persönlichen und kollektiven Möglichkeiten. Das Herz hilft einer einzelnen Person, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und auch einer ganzen Gruppe von Menschen.
Wie bereits gesagt, macht die wissenschaftliche Forschung heute das Herz glaubwürdig, da es messbar ist und ihm einen Platz in der westlichen Gesellschaft gibt, indem sie dazu beiträgt, die konditionierte, emotional belastete Sprache über das Herz und die Liebe auf eine neutralere und „akzeptablere“ Ebene zu bringen.
Die Wissenschaft stützt auch viele der Erfahrungen und Weisheiten, die die Menschen im Laufe der Jahrhunderte gemacht haben. Der Buddhismus, die indigenen Lehren auf der ganzen Welt, das Taoismus, Tantra, die chinesische Medizin haben schon lange die Rolle des Herzens als Herrscher des psychischen Bereichs verstanden.
Sie lehrten die Wissenschaft des Herzens und die Zusammenhänge zwischen Mensch und Umwelt – weit über unsere Fähigkeiten zur Messung und Vorstellungskraft hinaus. (z.B. Tantra spricht von 8 verschiedenen Bewusstseinszuständen, siehe Odier)
Im Folgenden werden wir einige der Forschungsergebnisse von Dean Ornish. Md.*1, einem weltweit bekannten Kardiologen, und seinen Erkenntnissen über die Beziehung zwischen Gesundheit und Liebe sowie die Ergebnisse von Larry Dossey Md*2, Candace B. Pert, Ph.D.*3 und dem Heart Math Institute*4 bezüglich des Einflusses unseres Herzens auf unseren Körper, unseren Geist und unser psychologisches Wohlbefinden sowie unsere Beziehungen zu anderen diskutieren.
Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse des Heart Math Institute sowie anderer Wissenschaftler.
Das Herz überträgt und beeinflusst Informationen an das Gehirn und den Rest des Körpers auf vier Arten:
1. Das Herz erzeugt die stärkste Bioelektrizität im Körper, die jede Zelle durchdringt. Das elektromagnetische Feld des Herzens ist selbst bei einer Entfernung von einigen Metern vom Menschen noch nachweisbar und etwa 100-mal stärker als das elektromagnetische Feld des Gehirns. Die Amplitude des elektromagnetischen Feldes des Herzens ist etwa 60-mal größer als die des Gehirns.
2. Sehr wichtig: das elektromagnetische Feld des Herzens verändert sich mit den Emotionen. Die Spektralanalyse des Elektrokardiogramms zeigt sehr deutlich, dass positive Emotionen wie Wertschätzung ein kohärentes, ausgerichtetes und daher viel stärkeres elektromagnetisches Feld erzeugen, während negative Emotionen den entgegengesetzten Effekt haben.
3. Das Herz hat sein eigenes neuronales Gehirn. Es handelt sich um dieselben Art von Zellen wie im Gehirn und sie haben ihr eigenes Gedächtnis. *(Siehe auch Syvlia Claire, Mon coeur est une autre, 2002, Poche, Jai lue, S. 25)
Neben dem Gehirn ist es das komplexeste Nervensystem. Die neurologischen Kommunikationen des Herzens senden mehr Informationen an das Gehirn als das Gehirn an das Herz. Das Herz beeinflusst das autonome Nervensystem, das alle Organe reguliert.
Über das übergeordnete Nervensystem beeinflusst das Herz die Gehirnfunktionen, Emotionen und Denkprozesse. Es verbessert kognitive Funktionen, reguliert den Zustand, die Qualität und die Effektivität des Geistes. Diese Erkenntnisse haben in der Medizin das neue Feld der Neurokardiologie geschaffen.
4. Bereits seit einiger Zeit ist der Einfluss des Herzens auf biochemischer Ebene gut dokumentiert:
- Das Herz produziert Acetocin, das „Liebeshormon“, das das Gefühl von Vertrauen und Empathie unterstützt,
- es produziert ein weiteres Hormon, das regulierende Funktionen auf den Blutdruck und den Volumenfluss des Blutes hat.
- das Herz produziert Aminopeptide, die die Freisetzung des Stresshormons Cortisol reduzieren.
Wenn das Herz im Zustand der Kohärenz ist, hilft es dem Körper, andere lebensbejahende Chemikalien wie das Anti-Aging-Hormon DHEA zu produzieren.
In einer Studie hat eine Gruppe von Menschen 3 Monate lang durch Herzkohärenzübungen 100% der DHEA-Produktion erreicht. (Siehe auch G. Bradden)
5. Und sicherlich beeinflusst das Herz neben der gerade beschriebenen elektromagnetischen, neuronalen und chemischen Kommunikation alle Körperfunktionen durch die biophysikalische Kommunikation des Herzschlags.
Das Konzept der kardioelektromagnetischen Kommunikation ist vielleicht der wichtigste Aspekt der Arbeit des Heart Math Institute. Sie konnten sehr klar nachweisen – und es zeigt sich auf den elektromagnetischen Diagrammen der beteiligten Personen -, dass wenn Menschen mit einem inkohärenten Energiefeld in das von Menschen mit einem kohärenten Feld eintreten, ihr Energiefeld automatisch auch kohärent wird. Daher ändert sich auch die Kommunikation zwischen den Menschen und dem Inhalt.
Diese Informationen sind von entscheidender Bedeutung, mit potenziell immensen Auswirkungen auf Kommunikation, Gesundheit, Wohlbefinden, Führung, innovative Veränderungen auf allen Ebenen unserer Gesellschaften.
Stellen Sie sich vor… – und ich denke an den Song von John Lennon -… wenn die Menschen dieses jetzt wissenschaftlich erwiesene Konzept auch tatsächlich anwenden würden-… und viele Menschen tun dies bereits.
Wir sind alle verbunden: das energetische Feld
Wir sind alle durch ein energetisches Feld miteinander verbunden, das weit über das messbare elektromagnetische Feld hinausgeht (und die Quantenwissenschaft kann dies erklären). Wir alle „speisen“ aus diesem Feld und erhalten daraus. Es umfasst alle Lebewesen und „Mutter Erde“ mit ihrem Energiefeld. *1 Siehe auch die Dokumentation: Wesen der Resonanz.
Herzkohärenz ist die wichtigste Komponente für Gesundheit, Intelligenz, Führung und soziale Beziehungen.
In ihrem Artikel „The Psychophysiological Basis of Creativity and Intuition: Accessing the Zone“ schrieb die Forscherin Thomasino:
„Individuen in einem positiven emotionalen Zustand zeigen Denk- und Handlungsmuster, die bemerkenswert kreativ, flexibel, integrativ und offen für Informationen sind.“
Sie schneiden besser bei Aufgaben ab, die innovative Problemlösungen erfordern, und treffen genauere intuitive Urteile.
Kurz gesagt, positive Emotionen scheinen den Umfang von Wahrnehmung, Kognition, Verhalten zu erweitern und kreative und intuitive Fähigkeiten zu verbessern
In „The Psychophysiological Basis of Creativity and Intuition Seite 3“.
Diese Aussagen gelten nicht nur für Unternehmer, sondern auch für Schulkinder und junge Erwachsene jeden Alters!
Es gibt jetzt eine große Anzahl von wissenschaftlichen Forschungen, einschließlich Tausender von Kindern und Studenten an Colleges -viele davon vom Heartmath Institute durchgeführt – die die beeindruckenden Ergebnisse zeigen, die Herzkohärenzübungen und Meditationen im Bildungssystem für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene haben können.
Alle wissenschaftlichen Projekte und Studien zu Herzkohärenzübungen, die in den letzten Jahren an Schulen und Colleges mit Tausenden von Schülern durchgeführt wurden, zeigen einen beispiellosen Erfolg:
- ein signifikanter Rückgang der Angstraten,
- bessere Lernfähigkeiten – bis zu 73% im Allgemeinen in Mathematikkursen zum Beispiel (das ist Superlernen!)
- eine Senkung der Abbruchquoten um 35% für native amerikanische Studenten an einem Krankenpflegekolleg,
- 50% bessere Beziehungen zu Gleichaltrigen,
- 40% weniger Hyperaktivität,
- 41% weniger Verhaltensprobleme usw. (siehe The Science of the Heart 2, Seite….)
Man könnte eine lange Liste von positiven Auswirkungen und der Auswirkung, die das Herz in der Bildung haben kann, aufstellen, einschließlich des Wohlbefindens der Schüler, ihrer Interaktionen mit Gleichaltrigen und viel glücklicheren Lehrern!
In einer Vorschulstudie zum Beispiel, an der neunzehn Klassen an neunzehn verschiedenen Schulen im Schulkreis Salt Lake City in den USA beteiligt waren, hat die Interventionsgruppe in allen zehn Konstrukten statistisch signifikante Verbesserungen gezeigt. (Vergleiche: The science of the Heart,) * Die Kinder zeigten eine signifikante Verbesserung in den folgenden Punkten und Fähigkeiten. Hier ist die ganze Liste, um wirklich zu zeigen, welchen Einfluss das Herz auf das Leben dieser Kinder hat: Sozioemotionale Entwicklungswerte, körperliche Entwicklungswerte, kognitive Entwicklungswerte, Sprachentwicklung, Selbstwahrnehmung, Verantwortung für sich selbst und andere, prosoziales Verhalten, Fein- und Grobmotorik und Problemlösung, logisches Denken, Repräsentation und symbolisches Denken, Zuhören und Sprechen, Lesen und Schreiben.
Das ist beeindruckend und möglich für Kinder überall! Da in dieser Studie Vorschulkinder beteiligt waren, kommt Doc Childre vom Heartmath Institut zu dem Schluss, dass „das Lernen und die nachhaltige Anwendung dieser Fähigkeiten und Praktiken während dieser wichtigen Entwicklungsphase schnell einen neuen Set-Punkt im Nervensystem eines jungen Kindes für ein optimales Muster der Emotionsregulation und eine gesunde soziale Funktion instantiieren wird, wodurch die Entwicklung von zukünftigen prosozialen Verhaltensweisen und akademischen Leistungen signifikant gesteigert wird“ (siehe The Science of the Heart, Seite….)
Diese Ergebnisse zeigen die Auswirkungen des Herzens auf Schülerinnen und Schüler an Schulen und Colleges und sind umso wichtiger, wenn wir wissen, dass die führende Todesursache für junge Menschen heute in den USA Suizid ist. Dies ist ein Schrei nach Hilfe, aber er spricht auch von dem unterliegenden Stress und der Verzweiflung, die viele junge Menschen heute erleben, und zeigt, dass in unseren Bildungssystemen und Gesellschaften insgesamt etwas „tödlich“ falsch läuft.
Manchmal kann das geschulte Auge und die Wahrnehmung einer Mutter so viel sagen wie wissenschaftliche Studien. Deshalb möchte ich bevor ich über einige Ergebnisse dieser Forschungen spreche, die Erfahrung und das Zeugnis einer Mutter teilen, die die Herzmeditation gelernt und ihren Kindern beigebracht hat.
Schätzungsweise kosten Stress am Arbeitsplatz amerikanische Unternehmen jedes Jahr mehr als 300 Milliarden US-Dollar an Gesundheitskosten, Abwesenheiten und schlechter Leistung. In anderen Ländern können diese Zahlen leicht abweichen. Betrachten wir zusätzlich die folgenden Statistiken:
• 40% der Stellenwechsel resultieren aus Stress.[318]
• Die Gesundheitsausgaben sind fast um 50% höher für Arbeitnehmer, die hohe Stresslevel berichten.[319]
• Die Ersetzung eines Mitarbeiters kostet durchschnittlich 120% bis 200% des Gehalts der betroffenen Position.[320]
• Geschätzte 60% aller Arbeitsunfähigkeiten werden durch Stress verursacht.[321]
• Depressionen und unkontrollierter Stress sind die beiden teuersten Risikofaktoren in Bezug auf medizinische Ausgaben. Sie erhöhen die Gesundheitskosten zwei- bis siebenmal mehr als physische Risikofaktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit und schlechte Übungsgewohnheiten.
„Es gibt offensichtliche Vorteile bei der Interaktion und Zusammenarbeit mit Personen, die ein hohes Maß an persönlicher Kohärenz aufweisen. Wenn Mitglieder jeder Arbeitsgruppe, jedem Sportteam, jeder Familie oder sozialen Organisation gut miteinander auskommen, besteht eine natürliche Tendenz zur guten Kommunikation, Zusammenarbeit und Effizienz.
Soziale und Gruppenkohärenz basieren auf denselben Prinzipien wie die globale Kohärenz. Im Zusammenhang mit diesem Kontext bezieht es sich jedoch auf die Ausrichtung und harmonisch geordnete Beziehungen in einem Netzwerk von Beziehungen zwischen Personen, die gemeinsame Interessen und Ziele haben, aber nicht auf Systeme innerhalb des Körpers.
Die Prinzipien bleiben jedoch gleich: In einem kohärenten Team gibt es Freiheit für die einzelnen Mitglieder, ihren Teil beizutragen und zu gedeihen, während sie innerhalb der größeren Gruppe Intentionen und Ziele aufrechterhalten. Soziale Kohärenz spiegelt sich daher als stabile, harmonische Ausrichtung von Beziehungen wider, die den effizienten Fluss und die Nutzung von Energie und Kommunikation ermöglicht, die für eine optimale kollektive Kohärenz und Aktion erforderlich sind“.[170]
Siehe hier für die Auswirkungen der Kohärenz des Herzens in der Arbeits- und Geschäftswelt“Science of the Heart vol 2.
Das Herz und die Kohärenz des Herzens sind die wichtigsten Komponenten für Gesundheit, Intelligenz, Führung und soziale Beziehungen… Gesetz der Harmonie
Erfolgreiche Unternehmer sind leidenschaftliche Innovatoren und Risikobewerter, die sich durch ihre außergewöhnlich genaue Voraussicht bezüglich des Ortes zukünftiger Geschäftsmöglichkeiten und ihrer außergewöhnlichen Fähigkeit auszeichnen, diese Möglichkeiten zu verwirklichen. Die Denk- und Handlungsmuster, die von Unternehmern gezeigt werden, sind also durch einen ungewöhnlich hohen Grad an Kreativität und Intuition informiert. Es gibt jedoch noch wenig wissenschaftliche Informationen, um die inneren Prozesse zu erklären, durch die und die Bedingungen, unter denen unternehmerische Intuition und Kreativität auftreten. Das Verständnis der psychophysiologischen Prozesse, die diesen Fähigkeiten zugrunde liegen, ist ein wichtiger Schritt, um zu lernen, wie Kreativität und Intuition aktiviert werden; wie diese Fähigkeiten bewusst entwickelt und verbessert werden können; und letztendlich, wie sie vom Einzelnen nach Belieben abgerufen werden können.
Herzkohärenzübungen sollten daher als grundlegende Kompetenz überall in Schulen, Hochschulen, Unternehmen und allen Arten von Organisationen, insbesondere in der Politik und auf allen Regierungsebenen, gelehrt werden.
* Betonung liegt auf: Die Kinder zeigten eine signifikante Verbesserung in den folgenden Punkten und Fähigkeiten. Hier ist die ganze Liste, um wirklich zu zeigen, welchen Einfluss das Herz auf das Leben dieser Kinder hat: Sozioemotionale Entwicklungswerte, körperliche Entwicklungswerte, kognitive Entwicklungswerte, Sprachentwicklung, Selbstwahrnehmung, Verantwortung für sich selbst und andere, prosoziales Verhalten, Fein- und Grobmotorik und Problemlösung, logisches Denken, Repräsentation und symbolisches Denken, Zuhören und Sprechen, Lesen und Schreiben.
Andres & Navino Musik
Wir sind Songschreiber, Sänger und Reisende. Durch unsere Musik machen wir unsere Liebe zur Natur und zum Leben hörbar. Wir sprechen zum Herzen und umarmen ein tiefes Gefühl des Friedens.
On the Road to Nothingness
by Bhagavati Giri Mayi
May this Book take you on a journey to the dimension we call „mystical India“ and offer you a deeper perspective on Life. Facts and deeper insights into Sanatana Dharma and Hindu Culture Stories of Mayi’s travels, of powerful sacred places and the people she met. Born in Germany, grown up in Australia, living since many years mainly in India. Maayi is a accomplished artist and writer. She lived a travelled with her guru for 8 years all over India. Her book is an autobiography as well as a scientific view on Hinduism in general and the different deities in particular.
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