Ich habe mir Zeit genommen, um meine jüngste Tochter (3 Jahre alt) zu beobachten, und es war wirklich nicht mein Wunschdenken. Sie braucht die Herzmeditation jeden Abend vor dem Einschlafen.
Es ist jetzt über einen Monat her, dass ich die Herzmeditation gelernt habe und sie meiner Familie anbiete. Nachdem ich meinen 3 Kindern die Herzmeditation vorgestellt hatte, kannten sie die Formel – Ich verbinde mich mit meinem Herzen… – sofort auswendig und wollten sie jeden Abend anwenden. Natürlich habe ich keine wissenschaftlichen Beweise dafür, aber ich habe den Eindruck, dass sie gesünder sind – stärker und schneller im Kampf gegen die üblichen Herbst-Erkältungen – und noch entspannter und freudiger in ihrem Alltag sind.
Es ist SO schön, rührend und niedlich zu hören, wie selbst die Kleine den Ort beschreibt, an dem sie sich wohl und sicher fühlt, und mir dann nach einer Weile sagt: „Ich glaube, ich lege jetzt meine Hände hin und gehe schlafen.“ Und fast jede Nacht schläft sie wie ein Murmeltier.
Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie wunderbar es für mich als hingebungsvolle Mutter ist, etwas so Kostbares wie Ihre Lehre – die Herzmeditationen – mit meinen geliebten Kindern teilen zu können.
Jeden Abend habe ich die unbezahlbare Chance, ihnen von der Ruhe, der Stille, der Liebe, dem Licht, der Ewigkeit zu flüstern….
Magda – eine glückliche Mutter und Schulleiterin
Eine persönliche Erfahrung des "Intelligent-Werdens
Ich möchte an dieser Stelle eine persönliche Erfahrung aus meiner eigenen Schulzeit schildern, die zeigt, welche Kraft die Liebe auf die Lernfähigkeit und sogar auf das psychologische Umfeld haben kann – und das ist auch das Ergebnis mehrerer Studien, so dass meine Aussage nur die positiven Auswirkungen aufzeigen soll, was bei Tausenden von Kindern geschehen kann. Die Erfahrung, die ich gemacht habe, war für mich lange Zeit ein Rätsel, aber vor dem hier beschriebenen Hintergrund wissenschaftlicher Daten und Projekte mit Schülern und Studenten voll verständlich.
Ich war eine Art Durchschnittsschülerin an einem naturwissenschaftlichen Gymnasium in Deutschland, ich war eine der 12 „Überlebenden“ der Elite, von 45 Schülern, die in der Sexta – der 5. Klasse – anfingen, die keine Klasse wiederholen mussten… Es waren 9 Jahre ständiger Kampf, Ängste, Beurteilungen von Lehrern und Schülern, um danach Teil der „Elite“ zu werden.
(Das sagt viel über das Schulsystem aus und lässt mich die hohen Abbrecherquoten und die Ängste und das geringe Selbstwertgefühl vieler Schüler verstehen).
Wir hatten im Fach Deutsch einen anstehenden Test zur Deklination und Konjugation des ganzen Satzes. Die Lehrerin sagte mir vor allen Leuten eine Fünf voraus – an sich eine nette Geste -, die im Grunde besagte, dass man minderwertig, nicht intelligent genug, dumm ist. Wenn man am Ende des Jahres in zwei Fächern eine Fünf hatte, musste man das ganze Schuljahr wiederholen.
Nun hat der Lehrer die Vorhersage gemacht, ohne zu wissen, dass ich verliebt war… und ich war wirklich über beide Ohren verliebt, wie wir in der deutschen Sprache sagen, eines der ersten Male im zarten Alter von 16 Jahren.
Der Test bestand aus einem Satz mit 25 Wörtern, und wir mussten alle Deklinationen und Konjugationen jedes Wortes aufschreiben, manchmal bis zu fünf verschiedene Klassifizierungen für jedes Wort. Es gab keine Möglichkeit zu schummeln; das wäre sofort aufgefallen.
Um es kurz zu machen: Ich habe den Test bestanden und hatte eine „Eins“, die beste Note. Nur ein anderer in unserer Klasse, unser Genie, hatte auch eine. Zum ersten Mal hatte ich den Status eines Genies. Der Lehrer lobte mich in den höchsten Tönen, wir hatten ja auch noch ein anderes Fach. Ich weiß, dass er auch mit anderen Lehrern darüber gesprochen hat. Ich hatte sogar zwei Jahre später bei den Abschlussprüfungen in Geografie bei ihm seine mitfühlenden Grüße. Auch meine Klassenkameraden sahen mich jetzt anders. Ich wurde mehr akzeptiert, weil ich jetzt zum „Genie-Club“ gehörte… vielleicht nicht immer gut, aber fähig. Ein Teil des Mobbings, das ich vorher regelmäßig erlebte, hörte stark auf. Das hat mir ungemein geholfen, die letzten zwei Jahre des Gymnasiums und all die schier endlosen Prüfungen durchzustehen.
Ich glaube, am meisten überrascht war ich vielleicht selbst. Die ganze Prüfung war damals wie ein Kinderpuzzlespiel, – ohne die normale Art von Angst, da ich verliebt war… und meine wahre Intelligenz zum Vorschein kommen konnte.
Es zeigte mir auch, dass in mir, wie in vielen anderen jungen Seelen, etwas mehr steckte, etwas über die Macht der Liebe.
Jahre später las ich über Larry Dosseys Forschungen, in denen wissenschaftlich bewiesen wurde, dass die positiven Ansichten, die andere über dich haben, sogar einen positiven Einfluss auf deinen IQ haben.
Ich möchte hinzufügen, dass ich beim Schreiben dieser positiven persönlichen Anekdote über Liebe und Intelligenz Tränen vergossen habe, Tränen der psychologischen Not, die ich neun Jahre lang in einem deutschen Gymnasium psychologisch „überlebt“ habe und die nie ausgesprochen wurden, weil ich weiß, dass vielen, vielen jungen Kindern und Schülern täglich Ähnliches und Schlimmeres widerfährt.
Resümee und Ausblick
Der Druck, das Mobbing, die Ungerechtigkeit, der veraltete Lehrplan in vielen Schulen und Hochschulen vergiftet das Leben so vieler junger und fähiger Kinder und Jugendlicher.
Das muss sich ändern, und es ist möglich. Es gibt genügend wissenschaftliche Daten, Ergebnisstudien und bereits durchgeführte Projekte, die in überwältigender Weise zeigen, was getan werden kann und muss.
Die beschriebenen Beispiele und die bereits durchgeführten Ergebnisstudien zeigen die Möglichkeiten auf.
Wenn wir zu den Herzkohärenzübungen und Meditationen noch die Vermittlung von z.B. Körper-Geist-Intelligenz-Kompetenzen und Übungen hinzufügen, könnten die positiven Ergebnisse immens sein.
Die Herzmeditation und die Herzkohärenzübung
Vom Exogenen zum Indogenen.
Was wir zuvor beschrieben haben, war der Analphabetismus in unseren Gesellschaften, wenn es um das Herz geht, und dass wir von mehr oder weniger variablen äußeren Ereignissen abhängig sind, nicht von inneren Ressourcen, die uns erlauben, den Raum der inneren Ausrichtung oder Kohärenz wiederherzustellen.
Aber die Herzkohärenzübungen und Herzmeditationen, die wir im Folgenden beschreiben, können genau dies auf einer freiwilligen Ebene tun und das ist der so wichtige Unterschied. Indem wir in einem dunklen Raum sitzen, können wir genau diesen Raum der inneren Zufriedenheit und Glückseligkeit erzeugen!
Meditation ist eine de – Konzentration, wir können die Liebe, das Göttliche nicht erzwingen, da es jenseits des Verstandes ist. Aber wir können die richtige Atmosphäre schaffen, damit es geschehen kann.
Ich habe einige Jahre gebraucht, um eine Herzkohärenz- und Herzmeditation zu entwickeln, die mir vollständig erscheint, da sie alle unsere Sinne einschließt: den kinästhetischen, visuellen, auditiven; sie kann sogar den Geschmackssinn, den Geruchssinn und das dritte Auge einschließen.
Ich werde im Folgenden auch innere Zeichen beschreiben, Türen, die uns zeigen, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Das Durchschreiten verschiedener Türen, -Haupttechniken-, die die 3 Hauptsinne ansprechen, bis wir zu einem Raum des inneren Friedens und der Zufriedenheit, des totalen Nichtstuns kommen…und aus diesem Nichtstun heraus.
Dies ist auch der Ausgangspunkt, um Synchronizität zu schaffen und die höhere intuitive Intelligenz mit einer anderen Person zu nutzen.
Wie können wir wissen, dass wir auf dem richtigen Weg sind und die richtige Richtung zum Herzen einschlagen?
Hier sind einige klare Hinweise darauf, was im Inneren geschieht, wenn sich die inneren Türen zum Herzen öffnen und man in einen Zustand von mehr und mehr Herzkohärenz gelangt. Diese inneren Türen zu erkennen, war für mich eine große Hilfe, denn irgendwie konnte sich mein Geist entspannen, weil ich wusste, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Das können zum Beispiel ein paar natürlich auftretende tiefere Atemzüge sein, ein beginnender Wohlfühlzustand in Körper und Geist, ein Gefühl von mehr Frieden, das Lösen von Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken, eine allgemeine Entspannung, eine innere Beruhigung oder das Gefühl von Zufriedenheit, eine stärkere Verbindung mit den Sinnen, das Gefühl, weniger im Kopf zu sein, und trotzdem sind Gedanken da, wir haben vielleicht sogar Einsichten.
All diese Wahrnehmungen sind wiederum ein Hinweis darauf, dass man auf dem richtigen Weg ist, so dass man einfach entspannt da sein und beobachten kann, denn genau das ist es, was man braucht.
Von diesem Moment an könnt ihr den Weg zum Herzen nicht mehr gehen, es muss ein Loslassen des Verstandes stattfinden, damit das Herz die Aufgabe übernehmen kann, dass eine Bewusstseinsveränderung stattfinden kann.
Es ist wie bei einem Gastgeber, der seinen Gast einlädt: Wenn die Arbeit getan ist und du die drei Haupttüren durch die Technik geöffnet hast, musst du dich nur noch entspannen und beobachten.
Die verschiedenen Stufen der Herzmeditation und der Herzkohärenze
- Atmen Sie ein paar Mal tief durch – mindestens 10- und strecken Sie Ihren Körper; wenn nötig, schütteln Sie sich, um Spannungen zu lösen, damit Sie eine Weile entspannt sitzen können. Ganz wichtig: entspannen Sie die Kiefer, bewegen Sie sie, machen Sie Gesichter…
- Dann nimm dir wirklich die Zeit, deinen Körper zu spüren, mache einen Scan, verbinde dich mit jedem Teil, atme ein, fühle hinein…
- Der magische Satz: Ich verbinde mich mit meinem Herzen, auch wenn ich nicht genau weiß, wie, und ich atme zwei oder drei Mal tief in die Brust, ins Herz. Das hilft, den auditiven und kinästhetischen Kanal gleichzeitig zu öffnen.
- Die erste Tür: kinästhetischer Kontakt. Ich atme noch ein paar Mal in die Brust, konzentriere mich auf die Herzgegend und lege, wenn es der Situation angemessen ist, meine Hände auf mein Herz. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Hände zu spüren, die Wärme Ihrer Hände auf Ihrem Herzen. Atmen Sie in sie hinein. Nehmen Sie sich 2 Minuten Zeit, um zu fühlen und sich zu verbinden.
- Die zweite visuelle Tür: Nehmen Sie ein beliebiges Bild oder eine vergangene Erfahrung, von der Sie glauben, dass sie dabei hilfreich sein kann. Denken Sie zum Beispiel an Ihren geheimen Garten, in dem Sie sich so gut fühlen, dass sich Ihr Herz öffnet, nur weil Sie dort sind. Vielleicht schenken Sie sich an dieser Stelle ein Lächeln oder ein Atemzug kommt von selbst. Vielleicht denken Sie an diese besondere Situation in Ihrem Leben, in der Sie wirklich glücklich waren, vielleicht in den Armen Ihres Geliebten einen Sonnenuntergang oder eine Prüfung, die Sie voller Vertrauen bestanden haben. Bleiben Sie dabei als eine mehrstufige Sinneserfahrung. Bleiben Sie für 3 bis 5 Minuten dabei.
- Die dritte: die auditive Tür: Du denkst vielleicht nur an das Wort Glück oder Frieden, und ein Lächeln erscheint auf deinem Gesicht; du denkst vielleicht an eine schöne Musik und hörst sie in deinem Inneren; du hörst vielleicht die Geräusche und die Stille um dich herum, manchmal ist es sogar nur das Summen des Kühlschranks; du nimmst vielleicht an diesem Punkt wahr, dass du klarer hörst, und du fühlst dies nicht durch bestimmte Geräusche, sondern bleibst in deinem Inneren zentriert.
- Ihr könntet an diesem Punkt bereits einige der anderen Zeichen spüren, über die wir gesprochen haben, einige Türen und schon natürlich geöffnet. Nachdem du diese drei Türen durch Visualisieren, Hören und Fühlen geöffnet hast, kannst du nichts weiter tun, als wachsam zu sein und den Türen zu erlauben, sich zu öffnen. Manchmal kommt mit einem Bild oder einer Erinnerung auch der Geruchssinn oder der Geschmackssinn, der als Werkzeug für die Tür zum Herzen dienen kann… Der Geist beruhigt sich noch mehr, der Atem vertieft die Moral und eine entspannte, erfrischende Präsenz und ist gleichzeitig wachsam. Es ist, als wäre man der Gastgeber, der seinen Gast erwartet. Das Herz kommt wie von selbst herein.
- Man spürt mehr und mehr eine ruhige und doch freudige Präsenz…. nichts zu tun und nirgendwo hinzugehen … diesen Moment zu genießen, seine Vollkommenheit zu spüren. Im gleichen Moment erkennen. Du zum Beispiel. Wie nah wir diesem Datum sind. Und doch sind wir oft so weit davon entfernt.
- Mögliche Störungen: Sie spüren, dass Sie noch zu sehr im Kopf sind, mit Projekten oder anderen Dingen beschäftigt sind und durch Geräusche gestört werden.
